O problema do vício em Internet é um fenômeno muito comum hoje em dia e, infelizmente, até mesmo entre nossos amigos há pessoas que caíram nesse vício. Como reconhecer essa doença?
1. Modo de espera e energia desativado
Você frequentemente negligencia a ingestão de alimentos e o tempo de sono em favor de passar um tempo extra no computador, muitas vezes você senta no monitor por apenas 15 minutos e fica atrás dele ainda uma hora depois, não percebe como, ao voltar para casa, você imediatamente correr para a Internet.
2. Atenção excessiva à Internet
Seu trabalho com a Internet não é apenas encontrar e visualizar as informações necessárias, você passa a maior parte do tempo abrindo e fechando sem rumo as "janelas" das redes sociais e e-mails em intervalos de 5 a 10 minutos, esperando por novas mensagens ou recebeu atualizações.
3. Vida real em segundo plano
Cada vez mais o seu tempo livre é dedicado à Internet, você não sai para passear, não se interessa pela vida dos seus amigos e entes queridos, toda a sua comunicação com eles se resume a emoticons e mensagens nas redes sociais, você tem quase esqueci de como falar com as pessoas, não só ao vivo, mas até ao telefone … A Internet é o único tópico de discussão.
4. Deterioração da saúde
De sentar-se constantemente, as articulações, as costas, as pernas, os olhos doem. Postura, visão deterioram, a reação a fatores irritantes externos é enfraquecida.
Então, como você lida com o vício em internet? Para começar, é preciso que a própria pessoa perceba que tem esse problema. Este é o elemento mais importante para melhorar. Afinal, se uma pessoa não quiser, ninguém vai ajudá-la a se livrar do problema.
Quando a meta foi determinada, começamos a aplicar os meios.
- Para começar, você pode configurar um experimento - anote o tempo e veja quanto realmente leva para encontrar o que você precisa na rede e, em seguida, tendo anotado os indicadores finais, comece todos os dias tentando gastar não mais do que desta vez no computador.
- Faça um amigo - um cachorro ou um gato. Cuidar do seu animal de estimação vai exigir tanto do seu tempo e atenção que simplesmente não será suficiente para a Internet.
- Fique online apenas quando precisar. Faça uma lista do que você precisa fazer (verificar seu e-mail, ler as notícias, familiarizar-se com a taxa de câmbio, etc.)
- Peça a "experiente em computador" para bloquear seu acesso aos sites nos quais você passa muito tempo no vazio.
- Faça mais "negócios reais" - providencie reparos, visite amigos, faça uma limpeza geral da casa, visite exposições interessantes, etc.
Se você acha que o problema do vício em Internet também o afetou, felizmente, hoje existem muitos psicólogos maravilhosos que o ajudarão a encontrar na vida real o que você busca tão persistentemente no virtual.
