O termo assustador "programação neurolinguística" ou PNL simplesmente soa. A orientação popular da psicologia vai de fato ajudar a lidar com muitos problemas, incluindo o excesso de peso, sem fazer dieta e treinamento. A chave do sucesso será a fé no resultado, na linha de pensamento certa e no lançamento de um programa de magreza.
Os métodos de PNL não requerem muito esforço. A correção da figura ao ideal e o controle do apetite fornecem o conhecimento das características e reações do corpo aos estímulos. A principal vantagem da técnica é sua segurança e versatilidade.
Sem dieta ou exercício
A recepção, mesmo que não funcione, não prejudica a pessoa. Portanto, a PNL é especialmente adequada para pessoas com caráter fraco.
O método mais popular é o método de auto-hipnose. No cerne da hipnoterapia está uma mudança de pensamento. As manipulações não afetam o caráter de uma pessoa, mas levam a uma mudança no estilo de vida ao introduzir atitudes úteis.
O ponto principal é que uma pessoa não come demais ou morre de fome em um esforço para perder peso.
Metodologia
Tecnologias visuais, auditivas e olfativas são diferenciadas.
- Os métodos visuais são divididos em:
- "Neve";
- foto de comida;
- Lendo livros.
Spotting
Ao usar a técnica "bola de neve" por 8 segundos, uma pessoa que deseja comer observa cintilação, "ruído branco" na tela da TV. A sensação de ansiedade resultante alivia a vontade de fazer um lanche. De um objeto de desejo, à medida que um hábito se desenvolve, o alimento se torna uma necessidade.
A técnica de fotografia de alimentos contribui para a diminuição do apetite. Alimentos pré-fotografados são examinados por 10-15 minutos. A saturação psicológica acelera a saturação fisiológica.
As técnicas de leitura de livros baseiam-se na mudança de atenção. Quando uma pessoa está ocupada com outro processo, a comida fica em segundo plano para ela. O resultado final é que menos comida é consumida do que o normal. A técnica é baseada no autoengano, na crença de que o processo de comer não é o mais importante. A repetição da ação é percebida pelo subconsciente como correta, o excesso de comida para.
A eficácia de uma técnica é determinada pela causa raiz do problema.
Olfativo
O consumo descontrolado de alimentos costuma ser causado por hábitos errôneos, problemas de convulsão. Técnicas especiais ajudarão a lidar com eles.
Os cheiros não apenas enganam o apetite, mas também colocam a mente na saciedade precoce.
Aromas benéficos de menta, baunilha e maçã. Eles dão a impressão de uma refeição saudável e saborosa. O predomínio desses cheiros na cozinha dá vontade de abrir mão da sobremesa, já que ela é supérflua.
Auditivo
O uso de técnicas auditivas para perda de peso dá resultados estáveis. O prazer do sabor é substituído pelo prazer do som. Quando uma pessoa deseja comer, é necessário tocar a música apropriada. Ao ouvir soul, jazz ou melodias líricas, o hormônio da felicidade é produzido, assim como ao comer.
A seleção competente do acompanhamento musical evitará comer demais e uma paixão excessiva por doces.
A técnica moderna de PNL basicamente contém manipulação e sugestão usando técnicas simples. A própria pessoa age sobre o cérebro para reduzir a ingestão de alimentos ou recusar doces.
Não é necessária uma preparação demorada para a aplicação da programação neurolinguística. Você pode dominar todas as técnicas e implementá-las na vida com a ajuda de um manual de autoinstrução. Quanto mais prática, melhor será o controle.
