A cultura de alimentos pode causar excesso de peso e problemas de saúde. Com o trabalho certo sobre você mesmo, você pode transformar a comida em um meio de sobrevivência, mas não em uma meta de existência.
Instruções
Passo 1
Pense no que é mais importante para você: um alimento que você pode provar por apenas alguns minutos, ou um corpo esguio e excelente saúde? Lembre-se de que comida deliciosa não é a principal coisa na vida. Bem-estar e boa forma física proporcionarão a você muito mais alegria do que alimentos com alto teor calórico. O problema é que você precisa entrar em harmonia por muito tempo e com persistência, e essa é a comida. A comida é um prazer rápido e acessível. Mas é preciso lembrar com que rapidez seu corpo recebe essa alegria, com a mesma rapidez com que seu rastro passa. E o prazer da beleza e da saúde é duradouro.
Passo 2
Tente encontrar uma paixão por você mesmo. A elevação da comida a uma seita pode indicar que alegrias espirituais superiores ainda não estão disponíveis para você. Você mesmo pode ajustar este momento. Encontre algo de que goste - um trabalho interessante ou um hobby emocionante. Então, a obsessão pela comida ficará em segundo plano. Lembre-se, quando você está apaixonado por alguma coisa, não quer nem parar para fazer um lanche. Você também pode se apaixonar. Nesse estado, o apetite de uma pessoa é drasticamente reduzido, porque sua cabeça e coração estão ocupados por outros.
etapa 3
Evite comer tédio, ansiedade e problemas. As questões difíceis devem ser tratadas por meio da ação, não por meio da comida. O fato de você comer em qualquer situação incompreensível atesta sua atitude ainda passiva em relação à sua própria vida. Controle-o com urgência e não haverá tempo para vícios.
Passo 4
Não fique tentado. Você não deve comprar uma variedade de guloseimas se sentir que vai pular nelas imediatamente. Compre um pouco de iguarias diferentes e alimentos com alto teor calórico. Acostume-se a comer pequenas refeições. Você não precisa se empanturrar todas as vezes, como da última vez. Tente comer devagar, para se saciar com muito menos comida. Não coma quando não estiver com fome, por exemplo, para ter companhia. Respeite a si mesmo e seu corpo, não o desarrume. Se você realmente tem que sentar à mesa com todos, beba água sem gás e dê preferência a lanches bem leves de vegetais.
Etapa 5
Fique imune a todos os tipos de anúncios de alimentos e, especialmente, a restaurantes de fast food. É neles que a comida é mais calórica e nociva. Inclua pensamento crítico. Não se apaixone por uma imagem bonita. Imagine quanta gordura, aditivos não saudáveis e calorias esse alimento tem. Pense em como seu corpo ficará feliz com alimentos saudáveis - vegetais frescos, ervas, nozes e frutas. Se você realmente se dá ao luxo de comer, basta isso.
