Tradicionalmente, qualquer festa solene, banquete ou recepção tipo bufê - seja a celebração de um evento significativo ou apenas uma reunião de amigos - envolve o uso de bebidas alcoólicas. Mas, infelizmente, nem todo mundo sabe beber. E para não cometer atos em estado de intoxicação alcoólica, cujo pagamento é um sentimento de culpa corroendo o corpo após ficar sóbrio, é preciso poder parar a tempo na quantidade de embriaguez. Como fazer isso?
Conhecer os limites. Por que não é familiar para todos
O psicólogo alemão e americano do século XX, Kurt Lewin, figura destacada e muito criativa, interessou-se extremamente pela pergunta: por que as pessoas em muitas de suas ações não conhecem a medida? Por que os atletas se exaurem, já tendo recebido a cobiçada medalha, por que muitos não conseguem se livrar da comida constante, do fumo, do alcoolismo? O resultado da pesquisa foi a descoberta do mecanismo de negócios inacabados. A ideia principal dessa teoria é que uma pessoa não pode parar de fazer algo (incluindo beber) porque ela percebe essa ação como incompleta. Esse sentimento dá origem a uma enorme tensão mental dentro da pessoa e causa pseudo-necessidades.
Em outras palavras, uma pessoa consumiu uma certa quantidade de álcool, o suficiente para sentir uma leve intoxicação, e deve parar por aí. Mas um banquete envolve muitos fatores de provocação que impedem uma pessoa de fazer isso: por exemplo, quando mais algumas garrafas de vinho aparecem na mesa ou amigos oferecem um brinde a um amigo particularmente respeitado. E se o uso de álcool não for considerado uma ação completa, então o fim lógico das libações violentas será uma forte intoxicação alcoólica com todas as consequências decorrentes. Empolgado com uma situação inacabada, o cérebro não permite que uma pessoa se acalme.
Pare de beber álcool. Como parar
Para conseguir parar de beber álcool, você precisa se lembrar de algumas regras.
1. Determine por si mesmo a quantidade de álcool, após a ingestão da qual você sentirá uma leve intoxicação. Via de regra, trata-se de 100 gramas de uma bebida forte - vodka ou conhaque, ou duas taças de vinho. Deixe claro para si mesmo que as doses indicadas de álcool são tudo o que você pode pagar. Não há mais álcool para você neste feriado.
2. Se você conhece as regras do evento em que tem que beber, fique nelas por cerca de 1 hora. Isso o ajudará a pular a bebida principal. E alguns convidados bêbados não se interessarão mais pelo fato de que no seu copo não há álcool, mas refrigerante.
3. Se quiser levantar taças com todos, mas já tomou a sua dose de álcool, encha o copo com sumo ou água mineral.
4. Se estiver na companhia de parentes ou amigos com quem possa ser honesto, peça a eles que não insistem em beber álcool.
5. Quando for a uma festa onde será difícil se abster de álcool, leve com você uma pessoa que simpatiza com você em seus esforços para limitar o consumo de álcool e a quem você pode pedir para controlar sua condição.
6. Não negligencie os lanches: se seu estômago estiver constantemente cheio de comida, o desejo por álcool não será tão forte.
E, talvez, o conselho mais importante: se você não tem certeza de que pode parar de beber álcool, não precisa beber de jeito nenhum. Também é uma boa ideia evitar participar de eventos em que o álcool seja o destaque do programa.
