As emoções não são apenas positivas, o que torna a vida de uma pessoa mais fácil e feliz, mas também negativas. Raiva, ressentimento, desespero, irritabilidade, às vezes se transformando em grosseria imperdoável. Uma pessoa que está possuída por emoções negativas muitas vezes percebe que isso é prejudicial para ela, deseja sinceramente se livrar de tais emoções, quer aprender como superá-las, mas não sabe como. Como você pode derrotá-los?
Instruções
Passo 1
Às vezes parece que a vida consiste em uma faixa preta, sem uma única lacuna. Tanto no trabalho quanto em casa existem problemas contínuos, angústias. Como se o mundo inteiro estivesse em pé de guerra contra você! Em tais circunstâncias, mesmo uma pessoa corajosa e obstinada pode sentir desespero - uma das emoções negativas mais poderosas e perigosas.
Passo 2
É necessário agir de acordo com o velho princípio: "eles arrancam uma cunha com uma cunha". Você só precisa se concentrar e dizer a si mesmo: “Sim, me sinto mal agora. Mas um grande número de pessoas é muito pior! Comparado a eles, sou simplesmente o favorito do destino! " Lembre-se dos casos que você conhece com certeza, quando um infortúnio terrível e irreparável aconteceu a seus conhecidos ou a conhecidos de seus conhecidos. Olhe ao redor - você verá pessoas com deficiência e idosos que mal podem se mover. Pense: "Eu sou, pelo menos, saudável e forte, mas para esses coitados qualquer movimento é um problema!"
etapa 3
O ressentimento (especialmente malicioso, imerecido) sempre causa dor mental. E para uma pessoa impressionável e vulnerável, é uma verdadeira tortura, e às vezes nem cessa com o tempo! Depois de muitos anos, essas pessoas se lembram em cada detalhe da ofensa que lhes foi infligida, são atormentadas e sofrem. A melhor maneira é esmagar moralmente, destruir o ofensor. Inspire em si mesmo: apenas indivíduos miseráveis, invejosos, insignificantes e profundamente imperfeitos insultam e humilham outras pessoas. Ficar ofendido com tal assunto é uma grande honra para ele. Ele não vale a pena.
Passo 4
A raiva às vezes obscurece a mente, priva a pessoa não apenas da objetividade, mas também do instinto elementar de autopreservação. Ela pode empurrá-lo para o ato mais precipitado, inesperado e repreensível. É por isso que é muito perigoso. O que fazer? Em nenhum caso você deve acumulá-lo em você, mas dar relaxamento, mas seguro, que não fará mal a ninguém! Por exemplo, muitas empresas japonesas tinham manequins em seus salões que fielmente retratavam "chefões". E todo funcionário, do zelador ao gerente sênior, poderia espancar esse manequim livremente e com impunidade. Para jogar fora a raiva acumulada, por assim dizer.
Etapa 5
Levando em conta as realidades - você pode rasgar uma folha de papel em pedacinhos, quebrar um lápis, “se expressar” com firmeza (é melhor, afinal, em um time puramente masculino), do fundo do soco na mesa com seu punho. O principal é que a raiva não espirrar em uma pessoa específica que apareceu sob uma mão quente.
