Existem milhões de pessoas no mundo, quase cada uma delas tem suas próprias fobias e medos. O mais popular deles é a aerofobia - este é o medo de altura. Esse recurso é ditado exclusivamente pelo instinto de autopreservação. Às vezes uma pessoa precisa passar por cima dele, por exemplo, quando é necessário fazer um vôo aéreo.
Para superar esse medo, você precisa ter 100% de autoconfiança. Ao voar de avião, você não precisa entrar em pânico, é preciso analisar a situação com sobriedade.
O primeiro passo para superar o medo é a autoconfiança. Para superar a aerofobia, você precisa se esforçar muito. Se você está com medo de voar de avião, tente descobrir o que exatamente o assusta e tente se convencer a mudar sua atitude em relação a esse medo, o medo em si precisa ser repensado.
Também é possível decompor o medo em vários elementos menores, de modo que será mais fácil analisá-lo e superá-lo. Cada elemento é analisado separadamente. Responda às perguntas: o que exatamente te assusta, por que surge o medo, é realmente tão assustador? Normalmente, essa análise ajuda a entender que, na verdade, o medo acaba de ser inventado.
O segundo passo para lidar com o medo é ir ao aeroporto e entrar no avião. Uma boa técnica é visualizar uma ponte sobre uma ravina profunda. Em sua mente, você imagina uma pequena ponte sobre um abismo sem fundo. Imagine como você está testando a força desta ponte, planeje suas ações, ações e então imagine como você cruzou essa ponte com sucesso. Este método ajuda a livrar-se de parte do medo.
Mas a maneira mais eficaz de se livrar do medo de altura é pular de paraquedas. É ele quem o ajudará a se livrar da fobia para sempre e de forma irrevogável. Mas há momentos em que uma pessoa é incapaz de lidar com o medo de altura por conta própria. Então é melhor entrar em contato com um psicólogo, junto com ele você vai analisar as causas do medo e entender se essa fobia é congênita ou adquirida.
É difícil livrar-se da fobia, mas lembre-se de que a dúvida e o medo são amigos eternos, e sem um o outro não aparecerá. A decisão é a arma mais poderosa contra a dúvida. Se você decidir fazer algo, faça. Lembre-se também de que o medo, como tal, não existe na natureza, o medo só aparece em nossas cabeças.
