A aerofobia é uma das variantes do medo da morte, em que uma pessoa que vai voar de avião faz desenhos com um "final triste" na cabeça. Com essa profusão de fantasias, ele pode ficar fisicamente doente. Aumento dos batimentos cardíacos, tremores no corpo e até desmaios. Todos esses estados são inerentes àqueles que não superaram o medo de voar.
Quando a aerofobia exerce muito poder sobre uma pessoa, pode ocasionar mudanças nos planos de férias, causa de adoecimento decorrente do estresse. Em geral, é um transtorno mental que acorrenta as pessoas, privando-as de sua liberdade de escolha.
Uma pessoa com medo de morrer em um avião provavelmente preferirá cancelar as férias para terras distantes ou viajar de transporte terrestre, o que está associado a muitos inconvenientes.
Como você pode ajudar a se livrar da aerofobia ou reduzir seu efeito?
Em primeiro lugar, vale a pena considerar uma maneira comum de lidar com a aerofobia - evitar o medo e levá-lo à intoxicação alcoólica. Os psicólogos acreditam que essa não é uma opção. Claro, o álcool é relaxante e libertador. Mas quando uma pessoa está "abaixo de um grau", o medo ainda sai, mas já em um estado inadequado e incontrolável.
Um dos truques mais famosos para desviar a atenção do cérebro dos medos é privar o cérebro de oxigênio, pelo menos parte do volume necessário. Para isso, são utilizados sacos de papel, dentro dos quais uma pessoa, dominada pelos medos, começa a respirar. O cérebro deixa de ter oxigênio suficiente e muda para o que é mais relevante para ele no momento. A falta de oxigênio não é mais rebuscada, mas uma ameaça real e, portanto, a principal tarefa que precisa ser resolvida.
Claro, assim fazemos nosso corpo sofrer, mas essa é uma forma eficaz de desviar a consciência da aerofobia.
A próxima técnica que pode ajudar quando o pânico começa é usar um elástico em volta do pulso. Como funciona esse método? Quando uma pessoa fica muito assustada, o elástico é puxado da mão e volta ao seu lugar com um tapa. Aqueles. onde a pele é muito delicada e tal "zombaria" não passa despercebida para o cérebro.
O princípio aqui é o mesmo do caso anterior, é a distração da consciência do medo artificial da morte. Por que inventado? Porque esse medo da morte se origina mais da influência da mídia do que de uma ameaça real. Sem nem mesmo tocar nas estatísticas detalhadas de mortes em desastres, é claro que a probabilidade de morrer no solo é maior do que no ar.
Outra opção para lidar com uma fobia é se concentrar em algo que lhe interessa. Pegue um livro ou jogo interessante e tente mergulhar no processo o máximo possível.
Se a aerofobia tem um forte efeito sobre você e não é tão fácil se distrair, novamente envolva conscientemente seu cérebro. Por exemplo, escolha um objeto brilhante, coloque-o na frente de seus olhos e direcione seu olhar para ele. Em seguida, tire cerca de vinte centímetros do nariz e volte aos olhos.
Se uma pessoa sofre de aerofobia, ela deve excluir a visualização de artigos e relatórios sobre acidentes de avião.
Rituais especiais ajudam a combater fobias em aviões. Uma opção comum é a oração.
Tente se concentrar não no vôo, mas no que está por vir. Imagine fotos de descanso, faça planos.
Quanto aos sedativos, não devem ser abusados. Sua ação é "desacelerar" o corpo, o cérebro não o impedirá de continuar a ganhar medo.
De uma forma ou de outra, cada um escolhe o método de luta por si mesmo. Uma pessoa decide desistir de voar e encontrará opções alternativas de viagem. Outros não vão querer restringir a liberdade de movimento de si próprios e de suas famílias e lutarão contra seus medos. Além dos métodos acima para se livrar da aerofobia, existem outros, por exemplo, com a ajuda da hipnose.
