Os pensamentos são um fluxo de consciência que vagueia pela cabeça, muitas vezes contrariando os desejos. Uma pessoa não pode controlar tudo em que pensa, pois o pensamento é mais rápido do que a ação. Mas, como um táxi, você pode aprender a guiá-los no caminho certo puxando o freio a tempo.
Instruções
Passo 1
O pensamento é material. Está pensando em não se atrasar para uma reunião importante? Certamente você vai se atrasar. Livre-se de todos os pensamentos com a partícula "não". Se você escala um penhasco e diz a si mesmo: “Não olhe para baixo”, você literalmente se ordena a olhar para lá. A promessa de não se endividar mais é fixada na consciência como um desejo de pedir um empréstimo novamente.
Passo 2
Para que os pensamentos não interfiram na vida, tente transformá-los em ajudantes. Com pressa para uma reunião? Diga que vai chegar na hora certa. Você gosta de esportes radicais? Comando: "Olhe para cima!" Pensando em dinheiro? Assegure a sua consciência de que você tem fundos suficientes para comprar tudo o que gostaria de comprar. Substitua cada pensamento negativo por um positivo. Pratique agora. Escreva no papel as experiências que o têm assombrado ultimamente. Pense em quais palavras podem ser usadas para mudá-los.
etapa 3
Leia literatura oriental e pratique ioga. Experimente meditar. Se você não se sentir confortável com essas coisas, adquira o hábito de sentar-se em completo silêncio por 15 minutos todos os dias. A hora do dia para este exercício não importa. Desconecte o telefone, desconecte a música, desligue o computador e fique sozinho por 15 minutos. Será difícil livrar-se completamente dos pensamentos no início, mas para fazer isso, basta ouvir o silêncio.
Passo 4
Mantenha um diário. É um ótimo hábito libertar sua cabeça de experiências prejudiciais ou inadequadas que fervilham em sua cabeça. É aconselhável fazer anotações pela manhã, escrever sem pensar muito na possível incoerência do texto. Afinal, é assim que você liberta sua consciência. Se algo não der certo, não deixe que os pensamentos "ruins" corroam seu âmago. Comunique-se mais com otimistas, torne-se um exemplo de pessoa obstinada.
