Nossa vida está, de muitas maneiras, conectada ao modo como uma parte importante do corpo - o cérebro - funciona e funciona. Trabalhando com essa parte central do sistema nervoso, você pode mudar reações, criar outras situações e melhorar seu bem-estar. Como você aprende a controlar seu cérebro?
Instruções
Passo 1
Treine seu cérebro. As principais características funcionais a serem observadas são força e coordenação da mente, flexibilidade, resistência. O poder da mente nos permite focar na quantidade certa de tempo. Flexibilidade é a capacidade de mudar de um para o outro. A resistência é determinada pela duração de um alto nível de atividade, e a coordenação permite que você opere com vários conceitos ao mesmo tempo ou conduza vários processos de pensamento paralelos ao mesmo tempo.
Passo 2
Remova a desordem de seus pensamentos. Para fazer isso, entenda o que está ocupando seu cérebro. Escreva todos os seus pensamentos em um pedaço de papel. Não importa a clareza do texto. Anote tudo o que vier à mente: sentimentos e desejos, medos, planos e tarefas.
etapa 3
Em seguida, comece a combinar palavras com significados semelhantes e reduza o texto ao mínimo. Faça isso até que não haja absolutamente nada e nada para escrever.
Passo 4
Treine sua atenção. Decida por quanto tempo você deseja se concentrar. Por exemplo, dois minutos. Coloque o relógio com o ponteiro dos segundos à sua frente e ligue a TV ao mesmo tempo. Quando a concentração começar a se dissipar e você começar a se distrair com o programa de televisão, volte à tarefa em questão. A concentração consistente só pode ser alcançada por meio de treinamento. Concorde consigo mesmo que prestará atenção ao que está acontecendo no momento.
Etapa 5
Acompanhe o que você está prestando atenção em primeiro lugar. Olhe ao redor da sala, destacando alguns objetos arredondados nela. Se você prestar atenção aos problemas, a vida será cheia de problemas. Concentrando-se em detalhes, o mundo perderá a conexão lógica e a integridade. Concentre-se nos processos criativos e a vida será interessante e variada.
Etapa 6
Treine seu pensamento imaginativo. Feche os olhos e imagine-se à beira-mar. Ouça o som das ondas, sinta o cheiro da água salgada, sinta o spray que irrompe das profundezas. Continue a contemplar a imagem na tela interna da percepção. Sinta o vento soprando, grãos de areia na pele, os raios do sol. Volte à realidade depois de um tempo. Você vai sentir como seu corpo está relaxado e descansado. Tudo isso é possível graças ao seu trabalho com o cérebro.
