No outono sombrio e chuvoso, a tristeza, a tristeza e depois a depressão costumam cair. Nada agrada neste momento, o clima e as pessoas são irritantes, eu quero rastejar para baixo das cobertas e hibernar. Mas a vida não pára e, portanto, a depressão do outono deve ser combatida.
Instruções
Passo 1
Você pode afastar a melancolia do outono na companhia de amigos. Portanto, se vocês não se veem há muito tempo, é hora de organizar um final de semana divertido, levando o dia inteiro com comunicação e entretenimento. Vá ao cinema, ao boliche, se o tempo estiver seco, você pode andar de bicicleta, ou mesmo fazer um piquenique na natureza com roupas mais quentes. Uma viagem conjunta a um café ou clube pode terminar a noite. Uma companhia agradável, música incendiária e uma garrafa de vinho podem facilmente afastar a depressão outonal.
Passo 2
As compras podem melhorar o seu humor em dias chuvosos de outono. Um vestido ou sapatos novos têm um efeito mágico no humor de uma mulher. Ao mesmo tempo, uma viagem de compras comum não trará prazer, você certamente deve agradar a si mesmo com alguma coisa. Se você não se sente atraído por roupas ou joias, pode comprar algo extraordinariamente bonito para decorar seu interior.
etapa 3
Inscreva-se para um solário. No outono, todo mundo não tem sol, várias sessões de radiação ultravioleta podem substituir seus raios quentes. Outra ótima maneira de melhorar seu bem-estar é fazer uma massagem reafirmante. Renove seu visual - por exemplo, pinte seu cabelo de um tom diferente ou corte-o. Uma nova imagem é o início de uma nova vida para uma mulher, ajudará a livrar-se do mau humor.
Passo 4
Durma o suficiente e coma bem. No outono, o corpo necessita de mais calorias, então os alimentos devem ser mais ricos e nutritivos do que no verão. Preste atenção à sua dieta e certifique-se de que você tem tempo suficiente para descansar. Seguindo esta regra, você não apenas parecerá revigorado no outono na primavera, mas também nenhum blues ficará preso a você.
Etapa 5
Compre um bom conjunto de multivitaminas, porque no outono as pessoas são mais suscetíveis a resfriados. Lembre-se de que o mau humor faz você se sentir mal. Para evitar isso, beba vitaminas todos os dias durante um mês, e sua condição e seu humor serão sempre bons e positivos.
