A sociedade define pessimistas como pessoas que veem tudo ao seu redor de preto. Por alguma razão, é mais fácil para eles ver a manifestação negativa dos eventos e se preocupar com isso. Alguns consideram isso um traço de caráter e, na medicina, essa condição é chamada de "distimia". Acontece que tal condição pode e deve ser combatida.
Instruções
Passo 1
Encontre as raízes do seu pessimismo. Esses podem ser motivos associados a uma infância difícil, a influência de pais pessimistas ou a comunicação de longo prazo com pessoas em depressão. Talvez todo mundo que você conhece pense que você é um pessimista? Se alguma das coisas acima aconteceu em sua vida e você não quer mais ser um pessimista, pare de sentir pena de si mesmo e cuide de si mesmo.
Passo 2
Use a introspecção. Para fazer isso, mantenha um diário pessoal e anote todos os seus raciocínios e conclusões. Perceba que o homem é uma criatura que conduz à vida, nascimento, desenvolvimento e crescimento. Preste atenção nas crianças. Se tudo estiver bem, eles sorriem. Mas um sorriso sincero é característico não só das crianças, mas também dos adultos. Analise alguns pensamentos: “Eu nasci. Pelo que?" e "Já ganhei porque nasci." É curioso que a chance de uma pessoa nascer é de uma em trezentos bilhões, então não há necessidade de perder tempo. É hora de realizar seus sonhos.
etapa 3
Pare de planejar o resultado negativo de seus negócios. Crie uma distração para você. Pode ser qualquer assunto, frase ou cor que o deterá. Em seguida, sorria e pense em como as coisas poderiam ser diferentes. Lembre-se de que experiências negativas também são experiências. Às vezes, devido a uma avaliação incorreta dos eventos, uma pessoa pode confundir o que é realmente bom com o que é ruim.
Passo 4
Seja feliz consigo mesmo. Seus pensamentos devem trabalhar em prol da auto-estima. Entenda e perceba que existe uma relação direta: estou feliz comigo mesmo - estou feliz com minha vida. Desenhe uma imagem sua todos os dias como você gostaria de ser. Tente focalizar sua atenção nas qualidades de caráter que você gosta e gostaria em você. Ao mesmo tempo, tente se comportar de acordo com a imagem desenhada.
