A vontade é a gestão consciente do próprio comportamento, a capacidade de mobilizar forças para superar as dificuldades no caminho para a meta. A vontade pode ser forte ou fraca, o que é determinado pelos motivos de comportamento, a experiência da pessoa, seus hábitos e crenças. A especificidade do processo mental volitivo consiste no esforço consciente de uma pessoa, que visa ativar todas as suas capacidades para atingir o objetivo. E uma vez que a vontade é um importante pré-requisito psicológico para uma atividade bem-sucedida, é importante educá-la corretamente em si mesmo.
Instruções
Passo 1
Primeiro você precisa definir claramente sua motivação. Cada ação volitiva pode ser dividida em duas fases: a fase preparatória e a fase executiva. Na fase preparatória, a meta é realizada, as formas e os meios para alcançá-la são determinados e uma decisão é tomada. Na fase executiva, a decisão é executada.
Passo 2
É importante perceber a disponibilidade da meta. Estabelecer metas que determinada pessoa não consegue atingir enfraquece sua vontade e cria o hábito de não terminar o trabalho iniciado até o fim. Por sua vez, metas facilmente acessíveis não desenvolvem força de vontade e não desenvolvem a capacidade de lidar com dificuldades, superar obstáculos. Os objetivos da ação devem ser acessíveis a uma pessoa, mas requerem grande esforço para alcançá-los.
etapa 3
Pegue um pedaço de papel e uma caneta. Divida-o em duas colunas. Nomeie a coluna da esquerda “O que eu quero?” E a coluna da direita “O que estou fazendo para isso?”. Preencha a tabela resultante. Analise-o e complete com um lápis na coluna "O que estou fazendo para isso?" aquelas opções de ação que podem ajudá-lo a realizar as coisas. Aqueles. que faltam na sua opinião. A escrita a lápis será considerada uma etapa estimulante que servirá como uma forma eficaz de desenvolver sua vontade.
Passo 4
Em alternativa, pode tentar familiarizar-se com várias literaturas motivadoras, que podem ser encontradas tanto nas prateleiras das livrarias como na Internet. Você pode ter certeza de assistir a esses vídeos. Por exemplo, um filme chamado "O Segredo". Isso irá animá-lo e dar-lhe mais energia para realizar o processo volitivo.
Etapa 5
Não se esqueça de se deliciar e se encorajar quando você tiver sucesso em algo. Por exemplo, ir a um restaurante ou cinema, comprar roupas novas, etc. Isso é muito importante para o seu estado emocional.
Etapa 6
Certamente, existem pessoas em seu ambiente que alcançaram alturas muito grandes. O comportamento e o estilo de vida deles podem servir de exemplo para você. Observe-os. Escreva o que pode ajudá-lo em seu caderno e releia suas anotações periodicamente.
Etapa 7
Você pode começar a praticar meditação. Isso o inspirará e o ajudará a desenvolver força de vontade. No processo de meditação, seu pensamento começará a mudar para uma direção positiva, o que terá um efeito muito benéfico na realização de seu objetivo, criando uma motivação eficaz.
Etapa 8
Todos os dias as pessoas vão para um novo começo, começam com uma lousa em branco, que são livres para pintar como quiserem. Não é simples. Mas um belo dia, depois de trabalhar muito em si mesmo, você entenderá que seus esforços não foram em vão.
