Às vezes, na vida, há momentos em que você quer desistir. É então que é necessário mostrar força de vontade, que lhe permite gerir conscientemente as suas ações e feitos, para abandonar os prazeres e benefícios momentâneos para alcançar resultados mais significativos.
O que é força de vontade?
A força de vontade é um dos traços mais importantes do caráter de uma pessoa. Além disso, muitos acreditam que ele determina o próprio caráter. Portanto, você precisa trabalhar constantemente nesse indicador. Todo mundo tem força de vontade, mas nem todo mundo a usa e tenta desenvolvê-la.
Por exemplo, quando uma pessoa tenta fazer dieta para emagrecer ou parar de fumar, então, não tendo enfrentado tais objetivos, ela pensa que não tem força de vontade. Mas, na realidade, todos podem se forçar a fazer algo útil e necessário. Se uma pessoa busca alcançar algumas alturas em sua vida, para fazer uma carreira, ela precisa desenvolver sua força de vontade.
Mais recentemente, os cientistas conseguiram provar que essa qualidade é um recurso mensurável. A força de vontade se esgota durante o uso. Quando uma pessoa come certos alimentos, aumenta. E você também pode (figurativamente falando) aumentar.
Teste de força de vontade
Ao fazer este teste de força de vontade, você pode aprender muito sobre si mesmo. Além disso, permitirá que você se torne mais confiante, além de refletir sobre como se sente sobre si mesmo, como vive.
Então, aqui está um teste para determinar sua força de vontade. Inclui 15 questões. Para a resposta "sim", dê a você mesmo 2 pontos, "às vezes" - 1 ponto e para a resposta "não" - 0 pontos.
Você pode completar o trabalho já iniciado, no qual você não está de todo interessado, apesar do fato de que as circunstâncias permitem que você se afaste dele por um tempo e depois volte a ele?
Você já teve que superar a resistência interna sem esforço quando era necessário fazer algo desagradável para você (por exemplo, trabalhar horas extras)?
Quando você se encontra em uma situação de conflito em casa ou no trabalho, consegue se controlar o suficiente para olhar para isso com o máximo de objetividade?
Se um médico prescreveu uma dieta para você, você pode superar todas as tentações gastronômicas?
Você consegue acordar mais cedo do que o normal pela manhã, planejando acordar no início da noite?
Você vai ficar no local para dar as evidências necessárias?
Você é rápido em responder e-mails?
Se você tem medo de ir ao dentista ou de voar de avião, consegue superar essa sensação e não mudar de ideia no último momento?
Você vai tomar um medicamento que seu médico recomendou que seja muito desagradável para você?
Você manterá sua promessa precipitada, mesmo que isso lhe cause muitos problemas para cumpri-la?
Você fará uma viagem a uma cidade desconhecida sem hesitação, se for importante e necessário?
Você segue estritamente sua rotina diária (por exemplo, horários de acordar, aulas, refeições, limpeza e outras atividades)?
Você desaprova a dívida da biblioteca?
É verdade que o programa de TV mais interessante não pode fazer você adiar um trabalho importante e urgente?
Você é capaz de interromper a discussão e permanecer em silêncio, não importa o quão ofensivas as palavras de seu oponente possam parecer para você?
Agora conte o número de pontos que você ganhou.
Se esse valor estiver entre 0 e 12, você tem força de vontade fraca. Você prefere fazer apenas o que é mais interessante e fácil e, portanto, você não está tentando mostrar seu caráter e fazer algo necessário ao contrário de seus desejos. Além disso, você desempenha suas funções de maneira descuidada e, muitas vezes, esse é o principal motivo dos vários problemas que acontecem com você.
Se o indicador acabou sendo de 13 a vinte 21 - você tem uma força de vontade média. Quando surgem obstáculos em seu caminho de vida, você começa a superá-los. No entanto, se o obstáculo puder ser contornado de alguma forma, você o fará. Com um trabalho desagradável, embora relutante, você pode lidar com isso. Em outras palavras, você não assumirá voluntariamente obrigações desnecessárias.
Se o seu resultado for de 20 a 30, você pode estar de parabéns: você tem bastante força de vontade. Com você poderá fazer um reconhecimento com segurança, já que não desistirá diante das dificuldades. Você não terá medo de novas atribuições, bem como de tarefas e tarefas que parecem impossíveis e difíceis para os outros.
Ao fazer este teste de força de vontade, você pode decidir por si mesmo o que fazer a seguir. Se você tiver uma pontuação baixa, tudo bem. O principal é que você deu o primeiro passo para superar suas fraquezas.
Como aumentar a força de vontade
Existem várias técnicas que podem ser usadas para treinar a força de vontade. Faça algum exercício de autocontrole regularmente e sempre que possível - penteie ou escove os dentes com a outra mão, mantenha as costas retas e tente não dizer uma palavra.
Tente usar sua força de vontade apenas quando necessário. Para evitar que ele acabe, siga os princípios de um estilo de vida saudável e alimentação adequada. Os carboidratos longos são úteis - por exemplo, muesli ou mingau, eles liberam energia muito rapidamente. Se você tem uma decisão importante pela frente, beba um chá doce antes disso.
Não adie decisões e assuntos importantes para a noite - durante este período, sua força de vontade é exaurida pelas preocupações diurnas. É melhor fazer tudo o que é importante pela manhã, depois do banho, dos exercícios matinais e do café da manhã.
