Ser indiferente às vezes é difícil, mas pode ser aprendido. É importante sempre avaliar as situações com sobriedade e determinar o seu lugar nelas, bem como distinguir o importante do secundário.
Instruções
Passo 1
Aprenda a avaliar com sobriedade quaisquer situações e procurar maneiras de sair delas. Não entre em pânico, mesmo se algo terrível acontecer. Acalme-se e pense bem. Não há situações desesperadoras, lembre-se sempre disso. Se você não resolveu o problema imediatamente, esqueça-o por um tempo e depois lembre-se e dê uma nova olhada em tudo.
Passo 2
Defina suas prioridades de vida. Faça uma lista do que realmente importa para você: família, trabalho, saúde, casa, escola e assim por diante. Tudo o mais pode ser chamado de secundário. E se algo não for importante para você, não se preocupe com isso.
etapa 3
Sempre pense que tudo pode mudar a qualquer momento. Isso significa que o que o assustou e preocupou pode se tornar sem importância amanhã. E por que então levar tudo a sério? Convença-se também de que tudo o que está sendo feito e acontecendo é para o melhor. Portanto, aceite o que está acontecendo e certifique-se de que é necessário.
Passo 4
Para se tornar indiferente, você precisa aprender a abstrair de tudo e não pensar no mal. Ignore as pequenas coisas e detalhes, mesmo que o incomodem, irritem ou irritem você. Destaque apenas o principal e o importante. E entenda que a maioria dos problemas e dificuldades são inventados por você. Afaste os maus pensamentos de si mesmo, não tire conclusões precipitadas, não sintonize com antecedência um desfecho desfavorável da situação.
Etapa 5
Aprenda a olhar as situações de fora, imagine que você está assistindo a um filme e é um de seus heróis. Este método permitirá que você sempre mantenha a calma e pense com objetividade. Em breve você perceberá como deixará de se concentrar em seus sentimentos e experiências e começará a ver o quadro geral, sem se preocupar com as pequenas coisas.
Etapa 6
Indiferença significa manter a neutralidade sempre que possível. Não tome partido, não tome esta ou aquela posição. Não participe das disputas alheias e não apoie quem não tem nada a ver com você. Não entre em conflitos, é inútil.
Etapa 7
Se você quer ser indiferente, aprenda a controlar suas emoções. Lembre-se de que você não pode provar ou alcançar nada com lágrimas e gritos. E em algumas situações, seu oponente o provoca deliberadamente e espera uma reação. Ignore as provocações, mantenha a calma. Se começar a ficar nervoso, conte até 10 e respire fundo várias vezes.
