Para viver feliz, você deve aprender a se compreender. Só neste caso existe a possibilidade de se ter sucesso tanto no campo profissional como nas relações pessoais.
Quem sou eu
Primeiro você precisa entender quem você é. Para fazer isso, pegue um pedaço de papel e escreva pelo menos 30 respostas à pergunta "Quem sou eu?" Mãe, esposa, colega, ativista dos direitos das mulheres, amante de sabão e assim por diante. Descubra toda a versatilidade em você mesmo. Em seguida, vire a folha e escreva pelo menos 40 elogios a si mesmo que reflitam a realidade. Por exemplo, “Eu faço bolos deliciosos”, “Consegui parar de fumar” e assim por diante. Reserve um dia para esta tarefa quando estiver sozinho consigo mesmo. Apesar de toda a sua aparente simplicidade, será difícil descrever a si mesmo. Afinal, você foi ensinado desde a infância a se tratar com mais rigor e a ser melhor do que os outros. Ou, ao contrário, eles estavam convencidos de que você não alcançaria nada.
Do que eu tenho medo
Olhe-se criticamente no espelho. Qual é o seu penteado, o que você está vestindo. Em seguida, olhe para o armário. Certamente existem várias saias idênticas ou blusas surradas de cor escura. Pergunte a si mesmo: "Do que estou tentando me proteger ao vestir essas coisas?" Olhe dentro de sua alma e você receberá uma resposta verdadeira. Talvez você tenha medo de tudo que é novo ou de atrair a atenção de outras pessoas. Faça uma lista das respostas em uma folha de papel em uma coluna e as razões do medo na outra. Talvez alguém tenha incutido em você a ideia de que você não deve chamar atenção para si mesmo. Ou que você está fadado a se encontrar em uma posição incômoda. Desencadeie uma cadeia de opiniões impostas. Assim, você não apenas se livrará da casca mental, mas também se conhecerá melhor.
O que eu gosto
Via de regra, o que incomoda os outros também está presente em nós. Só não queremos perceber isso em nós mesmos. Portanto, para estabelecer contato consigo mesmo, descubra por que uma pessoa o incomoda. Por exemplo, sua amiga adora falar sobre seu sucesso. E por isso você a considera uma arrivista, você começa a se irritar. Talvez você sempre tenha desejado estar no centro das atenções, mas foi inspirado pela ideia de que precisa ser mais humilde. Se você trabalhar duro, seus méritos serão notados e apreciados.
O que está em meu poder
Quando a vida corre bem, você se sente confortável, confiante e calmo. No entanto, existem situações em que você precisa sair da sua zona de conforto. Então você tem que procurar recursos internos, que você nem conhecia, para resolver novos problemas. Saia de sua zona de conforto para aumentar sua auto-estima. Comece com tarefas simples, como ir ao cinema sozinho ou relaxar em uma casa de férias sem companhia.
O que eu quero
Pegue uma folha de papel novamente e comece a escrever todos os seus desejos. Deve haver pelo menos 100 deles. Não pense se eles são viáveis, apenas escreva. Em seguida, pegue um marcador e destaque aqueles que são mais importantes para você. Veja o que cada "desejo" destacado lhe diz. Sonhando com uma casa grande? Então, talvez, você queira ter uma grande família, onde se reunirá na sala da lareira em uma única mesa. Ou vice-versa, você sonha em comprar uma ilha. Este sonho diz que é hora de ficar sozinho. Pense em quais etapas você pode seguir agora para alcançar o que deseja.
