Mesmo os organismos mais otimistas tendem a ficar deprimidos e deprimidos de vez em quando. As razões podem ser muitas: desde os azuis banais do outono em um cenário de clima chuvoso, frio e redução do horário do dia, até problemas na equipe de trabalho. É impossível ceder ao desânimo por muito tempo, porque ele pode evoluir para um estado crônico, e então será necessária artilharia pesada na pessoa de um psiquiatra com antidepressivos. Como lidar sozinho com as atitudes negativas e a apatia?
Método 1 - agravar
Como diz a sabedoria popular, eles derrubam uma cunha com uma cunha. Então você, cai nas profundezas da tristeza universal: desligue seus telefones nos fins de semana; não saia de casa; não lave nem coma; deitar tristemente na cama; ouça as melodias mais tristes e silenciosamente engasgue com suas lágrimas. Tendo estado neste estado por alguns dias, você ficará entediado rapidamente e retornará ao seu curso normal.
Método 2 - agressão expressa
Se há um saco de boxe esportivo em casa, então, ao calçarmos luvas de boxe, infligimos golpes esmagadores nele. Se não existe tal luxo, designamos os móveis como nossos objetos irritantes: um patrão, um ex-namorado, um vizinho, e expressamos a eles tudo o que está fervendo e sufocando com a raiva oculta. Depois que a mobília selecionada estiver estofada, alguns golpes podem ser aplicados a ela. Só sem fanatismo, para não se machucar.
Método 3 - Mudando e transformando o espaço
A limpeza geral da casa é um excelente meio de terapia ocupacional. Coletamos o lixo desnecessário em caixas e os levamos para as lixeiras sem nos arrepender. Que este seja o preço a pagar pelo seu bom humor. Repintamos as paredes com cores quentes positivas, ou pelo menos trocamos as cortinas. Você pode comprar algumas plantas com flores em vasos para a ocasião e adesivos de parede coloridos ou geladeira. Depois de atualizar seu espaço pessoal, você pode experimentar sua própria aparência: faça um novo penteado, vá ao solário, atualize seu guarda-roupa com coisas coloridas.
Método 4 - pensamento positivo
Somente o pensamento positivo pode mudar nossas vidas. Se você tiver problemas, não se preocupe com eles. Procure os pontos positivos em tudo. Pense que esses problemas irão torná-lo mais forte, endurecer e adicionar à sua experiência de vida.
- Escreva seus planos para o futuro próximo no papel. Sejam estes apenas alguns pontos, mas acredite que tudo o que foi planejado definitivamente se tornará realidade. Isso criará sentido em sua vida.
- Não responda rudemente à grosseria de alguém. Desvie o olhar do seu interlocutor, respire fundo e abstraia-se de tudo o que está acontecendo. A negatividade não deve estragar seu humor e sua vida.
Quer você esteja mais sombrio do que uma nuvem ou brilhe como o sol em um dia claro, independentemente dos problemas da vida, clima e fatores externos - a escolha é sua. Por mais banal que seja o pensamento, ele funciona: "Se você quer que a vida sorria para você, primeiro dê a ela o seu bom humor."
