Tudo bem se você tirar um doce de um vaso algumas vezes por semana e se limitar a ele. Mas e se um doce for seguido por mais uma dúzia? Como impedir essa eterna festa do ventre e por que não adianta?
Pergunte a si mesmo: por que você está comendo doces?
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Assim que você se sentir cansado, estressado, suas pernas vão te levar até a loja de barras de chocolate. Por um tempo, os doces queridos trazem um pouco de alívio, mas agora quero mais e mais. Você continua a absorver bolos, tortas, doces, e nesse ínterim já várias borbulhas brilham no seu rosto, uma figura borrada não cabe no jeans, você começa a se preocupar com isso e volta a buscar os doces. Círculo vicioso. Como sair disso?
Pare de apreender os problemas, você traz consigo um alívio temporário, mas não elimina a causa das preocupações. Escolha o que é melhor: pare de seu trabalho nervoso (- sublinhe o necessário ou substitua o seu), ou lentamente se transforme em uma criatura informe comendo toneladas de açúcar.
Encontre um novo hobby para aliviar seu estresse. Há exemplos em que as mulheres substituíram um hobby prejudicial por outro, mais útil. Por exemplo, toda vez que os nervos estão no limite, alguns pegam um pano e dão brilho ao apartamento. Esfregar o chão com violência liberará vapor, manterá sua casa limpa e queimará calorias extras.
E quem disse que você não pode? Marque hoje no calendário em vermelho e a partir de agora comece aos poucos reduzindo o consumo de doces. Se você sempre coloca cinco colheres de açúcar no chá, hoje coloque apenas quatro, não coma dez balas, como de costume, mas nove. Claro, todos esses exemplos são rebuscados, mas o objetivo é pegar muitos doces, para que no final você possa abandoná-los completamente. Sim, beber chá sem açúcar sem comer um biscoito é real. Mas uma recusa brusca (é isso, de agora em diante eu não como mais doce!) Pode causar tristeza em algumas pessoas, e o desejo por doces proibidos só vai aumentar. O resultado é um colapso. É por isso que recomendo o desmame gradual dos doces.
Com o tempo, você pode substituir com segurança todo o açúcar que comia anteriormente por uma colher de mel pela manhã. Ou algumas frutas secas. Ou você pode sobreviver completamente com uma maçã - afinal, muitas frutas são realmente muito doces, e você definitivamente sentirá isso quando parar de consumir açúcar.
