Talvez seja difícil imaginar uma pessoa mais desagradável para as pessoas ao seu redor do que o tipo eternamente irritado. Aborrecimento é um tipo de reação emocional que lhe diz que algo está errado em seu ambiente. Este é um sinal para uma ação decisiva. Enquanto você hesitar, continuará a assediar as pessoas ao seu redor com sua aparência sempre insatisfeita. E os métodos para se livrar da irritação, aliás, são muito simples, agradáveis e interessantes.
Instruções
Passo 1
Identifique a origem da irritação. O que exatamente ou quem exatamente te irrita? Se este “o quê” é um objeto ou ruído, considere-se com sorte. É mais difícil se for “quem”: alguma pessoa com quem você frequentemente tem que se comunicar. O objeto pode ser jogado fora, o barulho também é fácil de decifrar e viver ou trabalhar com uma pessoa chata é muito difícil. Além disso, se for impossível refazê-lo.
Passo 2
Faça alguma autodescoberta se as pessoas o irritarem. Na maioria das vezes, ficamos incomodados com as deficiências que temos. Esta é uma reação defensiva da psique. Em vez de dizer honestamente a si mesmo: "Sou uma pessoa gananciosa", você fica com raiva daqueles que são mesquinhos. Assim, você justifica sua própria ganância, que você odeia sinceramente. Essa raiva não pode ser superada de forma alguma até que você lide com o seu próprio vício. E pare de ser ganancioso ao se superar ou aprenda a tratar a ganância, especialmente a sua própria, com condescendência.
etapa 3
Crie técnicas de relaxamento adequadas para você. Freqüentemente, não há problemas sérios subjacentes, mas há irritação. Pode ser consequência de fadiga crônica, insônia, estresse. Nesta situação, é necessário encontrar uma forma de se recuperar de forma rápida e eficiente. E você não deve seguir o exemplo de seus amigos ou de sua cara-metade. Se todos os seus amigos gostam de fazer compras e isso te incomoda, fique em casa ou relaxe do jeito que você gosta. Embora existam métodos gerais de relaxamento - meditação, massagem, sono profundo, música agradável, assistir filmes.
