Freqüentemente, todos nós não gostamos de cada pequena coisa que nos rodeia. Sem nenhuma razão aparente, ficamos muito sensíveis, nervosos. Chuva forte, brinquedos espalhados pela casa, sol escaldante - talvez em outra ocasião você só ficaria feliz com tudo isso. Mas não, hoje não.
A irritação por ninharias é um dos estados de uma pessoa em que absolutamente tudo enfurece. E como você pode evitar a irritação, finalmente se acalmar, ser sensato em qualquer situação, mesmo na mais irritável?
Em primeiro lugar, você não deve procurar várias falhas em todas as ações dos outros. As pessoas nascem como são. E eles não vão se adaptar de forma alguma a você, à sua opinião sobre eles. Talvez eles não estejam satisfeitos com algo em você, mas não gritam sobre isso a cada passo. Seja mais tolerante.
Existe uma maneira bem conhecida de se acalmar. Você precisa respirar fundo e contar mentalmente até dez. Faça isso o mais devagar possível. A cada contagem, a irritação irá gradualmente "desaparecer" de você. Depois de contar até dez, você precisa expirar calmamente. Trabalhando? Este método foi usado por Oksana Fedotova da série de televisão "Daddy's Daughters". Oksana estava grávida e, naturalmente para sua posição, tudo ao seu redor a irritava. Só para se acalmar, a heroína contou até dez, embora o tenha feito em voz alta. E você sabe, realmente funcionou. Talvez, em alguns casos, esse rito seja suficiente para pacificar.
Se a irritação já se apossou de você e as ninharias se transformam em algo mais, vale a pena pensar na ocorrência desse problema. Sabendo o que causou isso, a solução será muito mais fácil de encontrar. Você pode consultar um psicólogo. Existe felicidade em sua vida? Você deve pensar sobre isso com cuidado.
Não se esqueça que as causas da irritação por ninharias também podem ser falta de sono, mal-estar, permanência bastante longa em um quarto fechado (apartamento, casa). Ou seja, não se deve descuidar do sono, não se esqueça de passar o máximo de tempo possível fora do seu apartamento, em algum lugar na floresta, em um parque, ou seja, ao ar livre. As pessoas ao seu redor também devem perguntar sobre o bem-estar de uma pessoa muito irritada, tratá-la com compreensão, oferecer sua ajuda.
Trabalhe consigo mesmo para evitar manifestações frequentes de raiva, irritabilidade e impaciência. Ouça as pessoas ao seu redor, as recomendações. Não tenha medo, experimente e você terá sucesso!
