Em um grau ou outro, mais da metade da população mundial sofre de depressão. Mas se você está cansado de tudo, sua atividade favorita não lhe dá prazer, você está atormentado por sentimentos de tristeza, ansiedade e cansaço, deve agir imediatamente.
Instruções
Passo 1
Lembra-se de como na infância, após uma injeção, você foi tratado com algo doce - e seu humor subiu imediatamente? Vai funcionar agora! Afinal, a partir de doces no corpo, é produzida endorfina - o hormônio da felicidade. Compre um bolo, brownie ou apenas um pouco de chocolate, sirva um chá forte e quente e relaxe em uma cadeira confortável. Esse passatempo irá animá-lo e dar-lhe forças.
Passo 2
Outra forma de obter sua dose de endorfina é por meio de exercícios. Vá para uma corrida, fitness, ginásio … Isto não só irá animá-lo, mas também ajudará a tonificar os seus músculos.
etapa 3
Esse método é especialmente relevante e popular para o sexo mais fraco - isso é fazer compras. Se os fundos não permitirem que você compre uma coisa nova, basta ligar para seus amigos e se divertir experimentando uma variedade de roupas. É ótimo ir a uma loja de fantasias e se ver com looks diferentes.
Passo 4
Se você fica triste com a falta de um interlocutor, uma ótima opção é ter um animal de estimação. Seja qual for a sua escolha, o animal exige cuidado, participação e comunicação. Se você é necessário e amado, o clima aumenta!
Etapa 5
E, talvez, a maneira mais eficaz de se livrar da depressão seja o sexo. Isso vai alegrar você e seu parceiro, dar-lhe um impulso de energia para o dia que se segue ou permitir que adormeça docemente para a noite que se aproxima - é assim que funciona para alguém.
