Muitos de nós somos assombrados por uma ansiedade incompreensível, quando objetivamente tudo parece estar em ordem, mas a pessoa tem medo e espera problemas de qualquer coisa. Você precisa se livrar desse estado desagradável o mais rápido possível para aprender a aproveitar a vida novamente.
Instruções
Passo 1
A primeira coisa a fazer é perceber que o hábito de ansiedade é apenas um hábito que você provavelmente adquiriu de alguém próximo a você. E como esse é apenas um mau hábito, você pode se livrar dele.
Passo 2
Um dos motivos da ansiedade é a desconfiança do mundo. Às vezes é difícil responder à pergunta de onde veio. Essa condição é tratada com a ajuda de um "diário de confiança". Arranja um lindo caderno com capa positiva e todas as noites anote tudo o que aconteceu hoje de bom com você e ao seu redor. O mais importante é escrever apenas coisas boas, por mais que queira escrever tudo que ferve. Releia o diário inteiro todas as manhãs e prepare-se para um bom dia hoje.
etapa 3
Assista menos TV e leia a crônica escandalosa. Todas as mídias agora estão focadas em chamar sua atenção a qualquer custo, sem se preocupar com sua paz de espírito. Portanto, limite-se a assistir TV e, se você assistir alguma coisa, que sejam bons filmes que você amava quando criança.
Passo 4
A ansiedade é desencadeada por um forte hábito de controle que você pode nem ter notado. Pense se você deseja estar ciente de todas as notícias, tem medo de que algo aconteça sem você, confiança de que se você não conseguir rastrear algo, tudo irá desmoronar? Nesse caso, você precisa relaxar e perceber que muito pouco depende de você e que tudo está nas mãos de poderes superiores. Diga isso a si mesmo com mais frequência, afaste seu orgulho ferido e logo você esquecerá que já sofreu de ansiedade crescente.
