Os hábitos têm um impacto muito sério na qualidade de vida. Maus hábitos trazem coisas negativas, e positivas, pelo contrário, ajudam a melhorar e atingir metas. Então, como você adquire hábitos?
Pelo fato de a mesma ação ser repetida por nós todos os dias, ela se torna habitual. A pessoa já deixa de pensar na sua implantação, ela só faz o trabalho mecanicamente. Você precisa cultivar um novo hábito gradualmente: primeiro, explique o motivo pelo qual você precisa dele; então execução regular; compreensão adicional da capacidade de avaliar corretamente a adequação do hábito.
Quanto tempo leva para formar um hábito? O mínimo são 21 dias, e em média uma pessoa desenvolve um hábito estável que fica profundamente no sistema nervoso no período de 21 dias a 40 dias. Tudo depende da própria pessoa. Mas é importante fazer essa ação continuamente, todos os dias. Se você perdeu um dia, tem que recomeçar.
Existem algumas dicas sobre como criar um hábito.
1. Não se desvie do que foi planejado. Se você decidir fazer exercícios todos os dias, então se exercite constantemente de manhã depois de acordar, não deixe para amanhã ou mais tarde. Cada evasão afasta você do resultado.
2. Dê a si mesmo motivação. Imagine o que um novo hábito trará para você (saúde, bem-estar, diversão, dinheiro).
3. Acostume-se gradualmente. Se, por exemplo, você quer começar a praticar esportes, então comece com exercícios leves, você não precisa se inscrever imediatamente para a academia, esgote-se com horas de treinamento. Nesse caso, você pode chegar a um colapso.
Lembre-se de que as ações dão origem aos seus hábitos, os hábitos afetam o seu caráter e o caráter afeta o seu destino.
