A "síndrome de burnout" é um processo de esgotamento dos recursos físicos e mentais da pessoa devido à falta de satisfação com suas atividades profissionais. Essa condição é combinada com depressão, depressão, alienação.
Instruções
Passo 1
Evite a monotonia no trabalho. Tente mudar suas atividades com mais frequência.
Passo 2
Encontre um significado único em sua profissão. Evite pensar em trabalho ineficaz.
etapa 3
Tente equilibrar sua vida profissional. É claro que em todo trabalho é necessário mostrar qualidades profissionais e pessoais. Mas lembre-se de que ser muito aberto pode drenar seus recursos.
Passo 4
Sempre reserve um tempo para o descanso, por mais urgente e exigente que seja o trabalho.
Etapa 5
O mínimo possível, entre em contato com pessoas que não o valorizam do ponto de vista profissional. Isso diminuirá sua auto-estima e levará à humilhação profissional.
Etapa 6
Não tenha medo de pedir o apoio de seus colegas de trabalho para lidar com situações difíceis.
Etapa 7
Expresse-se mais, experimente, melhore-se.
Etapa 8
Não leve a culpa por algo que você, em princípio, não pode consertar.
Etapa 9
Aprenda a se valorizar e a se avaliar sem depender da opinião das pessoas ao seu redor.
Etapa 10
Encontre uma atividade fora de sua profissão que você goste.
