Você está de mau humor ou já está caindo na escuridão? Claro, você pode se dar ao luxo de ficar triste. Mas é melhor começar a lutar por um bom humor agora.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, tente descobrir qual é o verdadeiro motivo do seu mau humor. Podem ser dificuldades financeiras, problemas nas relações pessoais, apenas mau tempo. Somente depois de compreender as origens do problema, você pode começar a resolvê-lo.
Passo 2
Divida todos os seus problemas entre aqueles que você pode resolver e aqueles que não estão em seu poder de lidar. Separe-se com pensamentos sobre o último, sem o menor arrependimento. Prepare-se para trabalhar com o primeiro grupo. Em outras palavras, concentre-se no que você pode consertar. E vá em frente!
etapa 3
Comece a se livrar das tarefas rotineiras que você adia constantemente para tempos melhores. Você terá uma explosão de energia e uma sensação de realização e orgulho de si mesmo aumentará seu humor.
Passo 4
Você se sentirá muito melhor por fazer algo de bom altruisticamente para as pessoas ao seu redor. Certamente alguém está pior do que você. Não espere gratidão - você também está interessado nisso.
Etapa 5
Veja seus amigos. Conversar com pessoas legais (todos os seus amigos são pessoas legais?) Melhora o seu bem-estar.
Etapa 6
O movimento é um remédio maravilhoso para o blues. Dance o quanto quiser em frente ao espelho ou dê uma corrida ao som da música do seu MP3 player.
Etapa 7
Torne o seu sonho realidade, grande ou pequeno. Vá às compras, vá de férias, se os fundos permitirem. A opção econômica é ficar na cama o dia todo com um livro que você planeja reler há muito tempo.
Etapa 8
Coma algo saboroso. Pesquise em sites de culinária por receitas incomuns, como cozinha mediterrânea, compre o essencial e delicie-se com sua própria comida sobrenatural.
Etapa 9
O conselho universal - sorria! Só com isso, você já mudará a maré para melhor. Use um sorriso como medida preventiva contra o mau humor.
