Freqüentemente, uma pessoa não suspeita que é capaz de infectar seus entes queridos, amigos e conhecidos com emoções negativas. Este "vírus" pode ser facilmente transmitido entre pessoas, sendo impossível perceber como às vezes você se torna seu refém por muito tempo.
Nem sempre é fácil lidar sozinho com a negatividade ou as emoções, que trazem desconforto, estresse, mau humor e podem até piorar drasticamente a sua saúde. Entre as pessoas com quem você tem que se comunicar todos os dias, pode haver aquelas que estão constantemente no negativo. Mas se forem parentes, colegas de trabalho ou chefes, não há como simplesmente tirar e interromper o contato com eles.
Como ocorre a "contaminação" das emoções negativas e o que você pode fazer para se proteger dela?
As emoções de uma pessoa estão concentradas na parte superior do corpo. Com as emoções negativas, a pessoa abaixa os ombros, aperta o peito, cruza os braços e as pernas e tenta de todas as maneiras se proteger de um ataque emocional. Quando a proteção não é mais necessária, o corpo relaxa e até parece que fica mais fácil respirar.
É importante entender que se alguém acidentalmente tocou em você na rua ou no transporte e “despejou” sua negatividade em você, repreendeu, ligou ou apenas olhou de soslaio, então isso não é tão assustador. Mas o que uma pessoa recebe na forma de emoções negativas durante o contato regular com "portadores do vírus do mau humor" pode realmente se tornar um problema.
Para prevenir a "infecção", você deve prestar o mínimo de atenção possível às emoções negativas que uma pessoa transmite a você. Tente difundir sua atenção para que você esteja presente e ausente da conversa. Você pode pensar em algo agradável, enviar amor e bondade ao orador, olhar para ele, mas ao mesmo tempo, como se não fosse ver.
Depois de um tempo, você de repente percebe que a pessoa começou a se voltar menos para você, enquanto à primeira vista você não fez nada para isso. Melhor ainda, se for conveniente para você reduzir a comunicação com pessoas negativas, referindo-se a estar ocupado, dor de cabeça, cansaço ou algo semelhante. Este é um tipo de método "cirúrgico" para remover aqueles que são desagradáveis para você.
A proteção psicológica é possível em qualquer situação. Mas é importante saber com certeza e compreender que a agressão e as emoções negativas são apenas a liberação do negativo da pessoa que está ao seu lado. Ele não sabe como fazer de outra forma, mas para você é primordial se proteger. Qualquer agressor ou pessoa negativa está tentando arrastá-lo para um conflito. Se você sucumbir a essa influência, ocorrerá uma reação em cadeia, que levará ao fato de você começar a descarregar sua agressividade ou raiva emergentes nos outros. E assim vai durar para sempre.
Se você monitorar cuidadosamente suas próprias emoções após uma comunicação desagradável, verá que muitas vezes continua a conduzir um diálogo interno, prova algo, surge com uma terrível continuação da história, imagina algo que não acontece e não vai acontecer, porque o a conversa acabou. Assim, você aumenta a influência das emoções negativas e leva a um colapso nervoso. E essas emoções dão origem a novas emoções, puxando você para um redemoinho de negatividade, do qual se torna muito difícil sair por conta própria.
Para se livrar de emoções desnecessárias, você pode chorar, gritar, bater no travesseiro ou encontrar qualquer outra forma que lhe permita se descarregar, se acalmar e jogar fora tudo que causa desconforto e leva ao estresse.
Não acumule emoções negativas em si mesmo e não tente despejá-las nos outros, porque neste caso a regra do bumerangue certamente funcionará.
