Cada um de nós, pelo menos uma vez na vida, quis mudar algo em si mesmo. Na maioria das vezes, essa é a força de espírito e determinação necessária, sempre parece um pouco de liberdade - e vamos nos reconstruir da maneira que queremos! Mas nem sempre o mundo obedece aos nossos desejos, em todos os lugares estamos rodeados de circunstâncias que não nos permitem sentir-nos livres. É impossível mudar algo em você mesmo sob a pressão das circunstâncias.
Necessário
- - caneta
- - papel
- - desligou o telefone
- - falta de internet
Instruções
Passo 1
Reserve uma semana durante a qual nada e ninguém o incomodará. Escreva tudo o que você gostaria de mudar em você. Muitas vezes, o que as pessoas querem mudar em si mesmas está dentro delas, e não fora, porque é dentro de você que estão as razões que o fazem sentir como se sente.
Passo 2
Pegue uma caneta e papel. Planeje cada dia e cada hora que você passa sozinho consigo mesmo. O que você sempre faltou, o que você queria fazer? Se você não pode moldá-lo no aqui e agora, adie a semana de mudanças até que possa articular claramente seus desejos.
etapa 3
Levante-se cedo todos os dias da semana, o melhor horário são sete e meia da manhã. Depois de se levantar, beba um pouco de líquido e comece os exercícios matinais. Duas a três vezes ao dia, inclusive pela manhã, você deve praticar esportes ou exercícios de resistência.
Passo 4
Dedique o resto do seu tempo ao seu desenvolvimento. Use tarefas para desenvolver lógica e imaginação. O tempo não ocupado com exercícios corporais deve desenvolver o pensamento.
Etapa 5
Coma com moderação e vá para a cama o mais tardar às onze horas da noite. É preferível usar uma dieta que não seja rígida, mas que desenvolva autodisciplina.
