Todos experimentam um estado de sonolência. A sonolência interfere em casa, no trabalho e no descanso. Há uma necessidade constante de tirar uma soneca, o que pode ser perigoso em muitas situações. Por exemplo, dirigir. A sonolência torna-se o motivo da perda da alegria da vida. As coisas planejadas permanecem não cumpridas.
Necessário
chá, café, água, limão, música, exercício
Instruções
Passo 1
Respire o aroma de limão. Adicione-o a uma variedade de pratos. Seu cheiro vai ajudar a animar e a livrar-se da sonolência. Está cientificamente comprovado que o limão aumenta várias vezes o desempenho de uma pessoa. O Lemon é especialmente útil para pessoas que passam muito tempo no computador.
Passo 2
De manhã, beba uma xícara de café ou um chá forte recém-feito. Via de regra, isso é o suficiente para que o sonho finalmente passe e você sinta a energia vital.
etapa 3
Beba dois copos de água limpa. Visto que a maior parte do corpo humano consiste em água, as células devem ser constantemente nutridas. Assim, eles serão capazes de gerar energia e, portanto, dar-lhe vigor.
Passo 4
Dedique alguns minutos para se exercitar. Exercícios matinais leves aquecerão seus músculos. Você sentirá um aumento da circulação sanguínea nos vasos, o que significa uma onda de vivacidade e bom humor.
Etapa 5
Abra as cortinas assim que você acordar. Os raios do sol vão penetrar na sala e finalmente acordá-lo.
Etapa 6
Ouça música que seja agradável. Mova-se sob ele. Bom humor e movimento resolverão o problema.
Etapa 7
Permita-se levantar meia hora atrasado. Seu biorritmo pode não corresponder à sua rotina diária. Trinta minutos adicionais de sono farão você se sentir melhor. Você também pode ir para a cama no início da noite.
Etapa 8
Siga o exemplo dos japoneses. Faça pausas para dormir ao longo do dia. Quinze minutos de sono são o suficiente para sentir mais uma vez vigor e frescor. Claro, dificilmente você vai conseguir tirar uma soneca no local de trabalho, mas no transporte a caminho do trabalho é bem possível.
