As fontes de experiência podem ser diferentes. O segredo é aprender a lidar com a ansiedade e sentir-se confiante. Ponha as coisas em ordem em todas as áreas, trabalhe a sua auto-estima.
Instruções
Passo 1
Não se preocupe. A pressa excessiva cria um ambiente nervoso. Se você se preocupar com cada pequena coisa, a vida parecerá uma grande bola de problemas. Acalme-se e aja de maneira planejada. Faça apenas uma coisa de cada vez. Não se precipite. Concentre-se na qualidade e não sinta que não vai cumprir os prazos.
Passo 2
Trate as experiências anteriores corretamente. Algumas pessoas, por causa de erros cometidos há algum tempo, começam a jogar pelo seguro e têm medo de viver. É necessário analisar a situação e tirar as devidas conclusões. Pense exatamente no que você fez de errado e ajuste seu comportamento para o futuro. Isso lhe dará a confiança de que não cometerá esse erro duas vezes.
etapa 3
Esteja confiante em suas habilidades. Pense em suas vitórias e nos pontos fortes de seu caráter. Não se esqueça do que você conquistou. Deixe que seus méritos e características positivas se tornem a base de sua auto-estima adequada. Em seguida, você precisa amar a si mesmo e se aceitar como você é. Concentre-se em seus pontos fortes e esqueça suas fraquezas. Essa atitude para consigo mesmo lhe dará confiança no hoje e no amanhã.
Passo 4
Talvez você tenha tendência a ficar ansioso com eventos que podem hipoteticamente ocorrer em sua vida. Se você tem medo da possibilidade de resultados negativos, precisa se esforçar. Perceba que suas preocupações são inúteis. Se algo de ruim acontecer, você pensará em como proceder. Se tudo correr bem, ainda mais não vale a pena se preocupar.
Etapa 5
Não tenha medo de mudanças na vida. Se você se sente intimidado por tudo que é novo, considere que o progresso é impossível sem mudança. É parte integrante da sua vida. Para não reagir tão bruscamente às mudanças, empenhe-se no seu próprio desenvolvimento. Se você se acostumar a crescer constantemente acima de si mesmo, aprendendo algo, ganhando novas habilidades, não terá mais medo de seguir em frente.
Etapa 6
Se você tem medo da possibilidade de cometer algum erro, só precisa relaxar e, às vezes, fazer algo errado. Admita que você não é perfeito. Seja mais simples sobre o que os outros pensam ou dizem sobre você. Entenda que outras pessoas têm muitos problemas e preocupações próprias. Eles fisicamente não têm tempo para lavar seus ossos constantemente. Portanto, você não deve ter medo de agir.
Etapa 7
Talvez você tenha medo do futuro distante. Por exemplo, você não se vê como uma pessoa bem-sucedida, feliz e saudável há algumas décadas, e isso o preocupa muito. Nesse caso, você precisa analisar a situação. Se você acha que sua profissão logo ficará fora de serviço e você ficará sem trabalho, deve dominar a segunda especialidade e se acalmar. Para não ter medo da solidão, você precisa trabalhar os relacionamentos, construir uma vida pessoal e cercar-se de bons conhecidos e amigos. Pense no seu medo como um estímulo para a ação.
