As preocupações excessivas podem impedi-lo de tomar a decisão certa. Além disso, a inquietação tem um efeito negativo em todo o corpo. Aprenda a ver a vida com mais facilidade.
Instruções
Passo 1
Entenda que às vezes você se preocupa com ninharias. Não há tantos motivos reais para se preocupar quando algo ameaça seriamente sua vida, saúde ou entes queridos. Observe o que está acontecendo ao seu redor com mais objetividade, não dramatize a situação e não se engane. Às vezes, até mesmo um pouco se desequilibra, pois está associado ao estado geral de inquietação de uma pessoa. Aprenda a separar um do outro e não exagere a causa do entusiasmo.
Passo 2
Imagine o pior cenário que o deixa nervoso. Pense no que acontecerá se a sorte se afastar de você, se tudo não correr conforme o planejado, você cometer um erro grave. Em alguns casos, você notará que nada de terrível acontecerá, mesmo com um conjunto de circunstâncias desfavoráveis. Sim, você está enfrentando algum tipo de problema, mas certamente enfrentará todas as dificuldades que surgiram. Talvez esta visualização o ajude a se acalmar.
etapa 3
Afrouxe o controle de sua própria vida. Deixe alguns eventos se desenrolarem por conta própria. Talvez você sofra de perfeccionismo e, portanto, esteja nervoso com tudo. Em seguida, pense por que você deseja que tudo saia perfeito. Talvez você não seja capaz de influenciar uma das áreas mais importantes da sua vida e, portanto, tente colocar todas as outras áreas em ordem. Canalize seus recursos para uma direção mais construtiva e pare de se preocupar com as imperfeições de sua vida. Aceite-o como é e regozije-se com o que você tem.
Passo 4
Acredite em você e na sua força. Talvez você duvide que possa superar algumas das circunstâncias da vida, e o medo do futuro o deixa seriamente ansioso. Pense em todas as suas vitórias anteriores e nos amigos e familiares em quem você pode contar durante os tempos difíceis. Mantenha uma lista de seus maiores pontos fortes em mente e não menospreze seus pontos fortes.
Etapa 5
Procure sempre agir de acordo com sua consciência e não se desvie de seus próprios princípios. Deixe que a consciência da retidão o ajude a encontrar calma e equanimidade em qualquer situação. Faça o que sua voz interior lhe diz para fazer. Não pise em cima de si mesmo. Talvez você esteja preocupado só porque fez algo errado. Seja uma pessoa justa e decente, e você terá motivos para acreditar que, a cada momento de sua vida, está fazendo a melhor escolha para si mesmo.
Etapa 6
Tente ter um plano de backup para qualquer situação. Guarde uma certa quantia de dinheiro em caso de emergência, desenvolva um plano de ação adicional caso o primeiro falhe. Claro, é impossível prever tudo. Mas se você fica preocupado com a possibilidade de algo dar errado, essas precauções podem poupar-lhe alguns momentos de preocupação, mas de maneira negativa.
