O ódio é uma emoção negativa poderosa. Isso destrói uma pessoa, envenena sua vida. É especialmente difícil se for dirigido ao mais próximo e querido, aquele que sempre estará com você - ele mesmo.
Instruções
Passo 1
Essa atitude em relação a si mesmo geralmente vem desde a infância. Não é necessário que seus pais tenham sido excessivamente arbitrários; a sensibilidade dos filhos pode ter desempenhado um papel importante. Talvez, quando criança, minha mãe disse que gostaria que sua filha tocasse um instrumento musical, e você é completamente surdo, e meu pai, cansado do trabalho, repreendeu demais por uma caneca quebrada. Isso pode machucar uma criança impressionável - ela não corresponde às expectativas da mãe, deixando-a chateada. O pai em seu coração disse que você não deve tocar em nada, porque você estraga tudo - e agora você é desajeitado e nunca terá sucesso. Ao mesmo tempo, é provável que seus pais tenham se esquecido desses episódios. Tenha uma conversa franca com eles. Pergunte o que eles acham de você como adulto, o que acham de suas realizações. Se você tem um bom relacionamento, reconhecer seus pais o ajudará a se odiar menos.
Passo 2
Seja seu próprio advogado. Você sente ódio depois de um evento? Justifique-se. Após a entrevista, você não foi convidado para o cargo porque o gerente queria ver neste cargo um representante do sexo oposto com conhecimento de espanhol e você falar inglês. Você não teve tempo de limpar a casa porque estava muito cansado de trabalhar, concluindo uma tarefa importante. Você não conseguiu descobrir o padrão de tricô, porque nunca fez isso em sua vida, mas com certeza terá sucesso na próxima vez.
etapa 3
Encontre as vantagens em você mesmo. Você tem muitas qualidades positivas, mas pode simplesmente não notá-las por trás do véu do ódio. Tente ser objetivo e observe os traços que você acha agradáveis. Pode ser algum tipo de habilidade - a habilidade de resolver problemas em matemática superior ou cozinhar tortas, características de aparência - dedos longos e finos, tornozelos graciosos, cabelo luxuoso, realizações - uma universidade graduada, um sinal de um doador honorário, traços de caráter - benevolência, perseverança, carinho. Lembre-se deles com mais frequência, ou melhor - escreva-os em um pedaço de papel e pendure-os em um lugar de destaque.
Passo 4
Cerque-se de pessoas que irão amá-lo e apreciá-lo. Pode ser um ente querido, amigos, amigos, colegas. Tente limitar a comunicação com aqueles que o menosprezam, desvalorizam suas realizações e desconsideram seus sentimentos. Vendo como seu ambiente o trata, seu coração descongela-se, você pode se olhar através dos olhos deles e moderar seu ódio.
