Sentimentos de culpa podem exercer muita pressão sobre uma mulher. O sentimento de que algo está errado na vida, e a responsabilidade por isso recai sobre ela mesma, pode levar uma menina à depressão. Para evitar isso, você precisa trabalhar com suas configurações.
Instruções
Passo 1
Deixe de lado todos os erros do passado para se livrar da culpa e viver no presente. Isso não é fácil de fazer se você não perceber que está agindo de acordo com o único cenário possível. Entenda que a maneira como as coisas acontecem não é sua culpa. Talvez você não tivesse outra escolha, ou não tivesse informações suficientes, ou seu estado geral fosse afetado. Lembre-se de que você sempre age em prol de seus próprios interesses, então não tem do que se arrepender.
Passo 2
Deixar de perdoar a si mesmo pode ser devido a amor próprio insuficiente. Pense se você está se tratando bem. Para ter paz de espírito, uma pessoa precisa amar, apreciar, respeitar e aceitar sua personalidade. Apenas entenda que você está sozinho. Sua autocrítica excessiva pode prejudicar seriamente sua auto-estima. Imagine que parte de sua ofensa foi cometida por outra pessoa que você ama. Pense com que severidade você o julgaria. Se sua avaliação de suas próprias ações for mais estrita do que sua atitude para com os outros, isso pode ser considerado uma evidência visual da necessidade de trabalhar com amor por si mesmo.
etapa 3
Não ignore o fato de que algumas pessoas ao seu redor podem manipular seus sentimentos de culpa. Se na presença de alguém de parentes, amigos ou colegas, você se sente constantemente estranho e com vontade de se desculpar, é hora de resolver a situação. Não deixe que outras pessoas o pressionem e o enganem sobre a extensão de sua responsabilidade por este ou aquele incidente. Inclua pensamento crítico. Aprenda a ver a manipulação. Por exemplo, se alguém de sua família reclama que você não está prestando atenção suficiente a ele e pede um favor, saiba que esse é um truque comum de uma pessoa egoísta. Em primeiro lugar, você não deve se sentir culpado pelo que pensa de si mesmo, é natural.
Passo 4
Proteja-se contra alguns erros. Faça tudo ao seu alcance para não sofrer de culpa mais tarde. Não faça coisas das quais você se arrependerá mais tarde. Por exemplo, não pule sobre você mesmo, seus próprios princípios. Não vá contra sua consciência. Não traia seus entes queridos, não cometa maldade. Pense com mais frequência no que está se preparando para fazer e não terá motivo para se culpar por algo. Não assuma muito, evite declarações duras e categóricas.
Etapa 5
Cuide da sua saúde e tente desenvolver suas habilidades para não se arrepender de oportunidades perdidas no futuro. Se cuida. Leve um estilo de vida saudável, alimente-se bem e faça exercícios. Essas regras simples não só preservam sua figura, mas também mantêm sua paz de espírito. Afinal, algumas mulheres se reprovam por ter pele flácida e quilos extras. Preste atenção na sua carreira e formação, para que depois não fique apenas com sonhos e ambições.
