Sentimentos de culpa podem surgir como resultado de algumas ações ou ser constantes. De acordo com as estatísticas, 96% das mulheres se sentem culpadas por algo todos os dias. E esse sentimento certamente deve ser combatido porque perturba o sistema nervoso e pode levar a um desequilíbrio entre corpo e alma.
Instruções
Passo 1
Determine o que causa o sentimento de culpa. Também é fundamental perceber com que frequência ele aparece. Se o sentimento de culpa em algo ocorre como resultado de ações ou palavras erradas, então é mais provável que não seja culpa, mas consciência. Você não precisa fazer nada aqui. Ter consciência é bom.
Passo 2
É importante não insistir na coisa errada que levou a sentimentos de culpa. A melhor opção seria analisar a situação e estar ciente de seus erros. A consciência o ajudará mais tarde a não repetir seus erros e, assim, melhorar a si mesmo.
etapa 3
Se o sentimento de culpa corrói constantemente, e às vezes parece até irracional, então você deve analisar seu passado. Talvez o sentimento constante de culpa surgisse como resultado do relacionamento entre entes queridos. Existem situações em que, desde a infância, os pais expressam constantemente sua insatisfação com o filho. E então, já na idade adulta, essa criança pode ter um sentimento de culpa irracional. Para resolver esse problema, é melhor consultar um psicólogo. É ele quem vai encontrar as palavras certas e também sugerir o conjunto de exercícios necessários para erradicar este problema. Conversar com seus pais também ajudará. Tente explicar com calma para que eles não culpem o filho constantemente. Eles provavelmente simplesmente não percebem seu comportamento errado e irão corrigir após a conversa. O principal é não começar a discutir e brigar, senão o problema só pode se intensificar.
Passo 4
Às vezes, criar culpa em uma pessoa é uma forma de manipulação. Aprenda a reconhecer o limite de sua culpa. Compreenda que os sentimentos de culpa têm pelo menos dois criadores - a pessoa que causa o sentimento e a pessoa sobre a qual a culpa depende. Não permita que as noções de vinho de outras pessoas sejam impostas a você, se você não pensa assim. Comporte-se dentro da estrutura da educação, mas não se deixe ser manipulado e os pensamentos de outras pessoas impostos a você.
Etapa 5
Se o sentimento de culpa surgiu como resultado de algumas palavras ou ações erradas em relação a outra pessoa, simplesmente peça desculpas a ela. O principal é que as palavras do pedido de perdão sejam sinceras e venham do coração. Será muito difícil abordar uma pessoa e talvez até assustador. Mas quando as palavras de desculpas forem ouvidas, a alma se tornará muito mais fácil.
Etapa 6
A culpa pode ser um dos sintomas de um complexo de inferioridade. Tente se entender, analise sua vida e determine o que está faltando. E, tendo lidado com essa carência, lidar com o sentimento de culpa.
