O termo "armadilhas mentais" é utilizado no livro de mesmo nome pelo matemático, filósofo e psicólogo, professor emérito do Departamento de Psicologia da Universidade de Toronto, Andre Kukla. Ele literalmente "nos dedos" explica aos leitores como seu próprio cérebro os controla, não dando liberdade interior e mantendo a personalidade sob uma rédea curta de falsas verdades. Como resultado, nossa vida se transforma em uma cadeia de obstáculos que não podemos superar no caminho para a harmonia.
Instruções
Passo 1
A lista de armadilhas é grande - Andre Kukla identifica 11 tipos: persistência, amplificação, fixação, reversão, antecipação, resistência, atraso, separação, aceleração, regulação, formulação. A primeira armadilha da lista é a persistência. Continuamos a fazer algo que não se coaduna com os nossos desejos e objetivos, além disso, atrapalha a sua concretização. A essência desse fenômeno pode ser formulada da seguinte forma: "Os ratos choraram, injetaram, mas continuaram a comer o cacto." Nesses casos, é importante dizer a si mesmo: Não vou ganhar nada completando o que comecei. Além disso, não vou perder nada e até mesmo ganhar muitas vezes, interrompendo um processo desagradável e sem sentido.
Passo 2
A amplificação, ou excesso de esforço, ameaça fatalmente a baixa eficiência de sua atividade. (Da Wikipedia: "Coeficiente de desempenho (COP) é definido como a razão entre a energia útil usada e a quantidade total de energia recebida pelo sistema"). Muitas vezes ouvimos um elogio: ele tem uma abordagem tão completa para os negócios! Mas há uma desproporção entre custos e resultados: ficamos em uma fila de um quilômetro para economizar 50 rublos e, para ferver um ovo, escrevemos um algoritmo extenso. Em qualquer situação, é importante entender o quão eficiente é o seu sistema interno, se o dispositivo está ocioso.
etapa 3
Fixação e reversão são armadilhas que trazem estagnação em nossas vidas. O aperto também pode ser atribuído a esta categoria. E se “puxar o gato pelo rabo” é reconhecido por todos como uma estratégia errada, então, digamos, a fixação é prontamente tomada como concentração em qualquer evento. No entanto, ao fixar a chegada de convidados, marcada em uma hora, todas as outras coisas se levantam. Poderíamos ter costurado uma camisa por enquanto ou assistir a um filme, mas andamos de ponta a ponta sem propósito. A reversão faz você moer interminavelmente uma conversa no cérebro de uma semana atrás, dissecar um relacionamento concluído há um ano. Mas nosso ponto de partida deve avançar e não devemos comparar nossa experiência com a anterior. Enterre seus mortos finalmente e viva.
Passo 4
A armadilha de chumbo nos obriga a pegar as chaves da casa ainda no ônibus, fazer as malas um mês antes das férias e esperar o ano novo em setembro. Por um lado, é clarividente e prudente, por outro lado, todos os acontecimentos até ao referido parecem cair, perder o seu valor. Também há um outono dourado entre setembro e o ano novo, e antes das férias você deve apresentar um relatório trimestral. E este merece muito mais atenção do que o fantasmagórico nem mesmo “depois de amanhã”, mas “depois depois depois”. O medo do futuro vem daqui - toleramos trabalho e pessoas não amadas, porque de repente vai ficar ainda pior.
Etapa 5
A resistência é nossa inércia. Para abrir a porta, você tem que sair do sofá, para comer, você tem que parar de cavar. Estamos ocupados em fazer ou não fazer e alternar com grande dificuldade. Para o corpo, a mudança é uma espécie de estresse, que sai da zona de conforto em um determinado momento. No entanto, ultrapassar esta zona é uma garantia de sucesso: comunicaremos com um ente querido, recuperaremos as nossas forças ou aumentaremos o nível de rendimentos.
