Nem sempre é possível alcançar uma pessoa de quem você gosta, mas pensamentos constantes sobre como tudo pode acabar, muitas vezes nos distraem da vida real. O que precisa ser feito para parar de pensar constantemente nele e seguir em frente?
Sem tempo para se preocupar
Os pensamentos sobre alguém muitas vezes surgem em conexão com experiências emocionais fortes. Portanto, a maneira mais fácil de se livrar dos pensamentos obsessivos é encontrar uma fonte de emoções mais fortes. Pode ser um novo relacionamento, amor, mudança de emprego, mudança para outra cidade, férias no exterior - em geral, qualquer coisa que possa potencialmente fazer você se preocupar mais.
Outra opção é planejar sua programação de vida de forma que simplesmente não haja tempo para pensamentos estranhos. Você pode se inscrever em cursos de treinamento, começar a aprender uma língua estrangeira, encontrar um emprego de meio período. Além disso, existem atividades que exigem concentração máxima, como esportes radicais ou escola de dança. Pensamentos inúteis podem aparecer quando há um lugar e hora para eles em sua cabeça e sua atenção está dispersa. Não se dê a oportunidade de reflexões abstratas, e muito em breve você se verá diante do fato de que os pensamentos sobre a pessoa de quem você gosta e a solidão não significam mais nada.
Observar de perto a pessoa que está causando seus pensamentos obsessivos pode ser uma boa opção. Talvez, depois de analisar todos os prós e contras, as emoções enfraqueçam.
Tente pensar no que pode acontecer, não no que nunca vai acontecer. Os sonhos devem ser construtivos e reais, para que você não precise imaginar uma vida longa e feliz com alguém que está tentando esquecer. Escolha tópicos que não se relacionem com relacionamentos: mudança, crescimento na carreira, carro novo. Os itens de fantasia não precisam ser materiais, o principal é que não estão associados a um relacionamento amoroso.
Caminhos psicológicos
A consciência humana está estruturada de tal forma que muitos pensamentos e emoções são os elos finais de uma cadeia de associações. Alguns psicólogos chamam de "âncoras" os fenômenos que podem causar essa cadeia de associações. Muitas pessoas têm suas próprias âncoras: composições musicais, padrões de fala, cheiros de perfume, combinações de cores, toques. Qualquer objeto ou fenômeno pode ser uma âncora se evocar uma emoção ou pensamento específico em você.
Para se livrar de pensamentos infrutíferos, tente encontrar o máximo possível de âncoras que o levem a pensamentos tristes. Depois de perceber a relação causal, você pode destruí-la sozinho ou com a ajuda de um psicólogo. Existe uma técnica chamada "substituição de âncora", quando uma nova emoção positiva é "ligada" ao mesmo fenômeno. Além disso, você precisa desistir de todos os itens "memoráveis": presentes, cartas, mensagens no telefone. Quanto mais tempo o seu olhar se fixar neles, mais tempo você passará se preocupando em vez de continuar vivendo.
O termo "âncora" é usado principalmente em programação neurolingüística - uma técnica para gerenciar as emoções próprias e de outras pessoas.
Em qualquer caso, uma pessoa muito querida não pode ser esquecida instantaneamente. No entanto, está ao seu alcance fazer com que isso aconteça da maneira mais rápida e indolor possível. Um dia você entenderá que os pensamentos sobre essa pessoa ainda estão lá, mas não causam mais emoções, tornando-se fatos comuns. A afirmação de que o tempo cura não nasceu do nada, embora até mesmo esse médico precise da ajuda e da participação de seus pacientes.
