Muitas pessoas acham muito difícil levantar-se para trabalhar. Quando chegar atrasado ao trabalho se tornar um mau hábito, é hora de repensar seu estilo de vida. Para acordar cedo, primeiro você precisa ouvir o despertador. Como isso pode ser alcançado?
Analise todos os detalhes da sua jornada de trabalho, veja no que você gasta seu tempo. Muitos nem pensam em quantos minutos, ou mesmo horas, passam em idas à loja, sentados em frente à TV ou ao computador, conversando ao telefone.
O que o despertador tem a ver com isso? Se você assistir a notícias ou programas de TV à noite que afetarão negativamente seu sistema nervoso, amanhã será muito mais difícil para você acordar, porque será mais difícil adormecer. Nossas vidas também são influenciadas por fatores como alimentação, rotina diária e até mesmo a maneira como pensamos.
Se é difícil para você se levantar de manhã perto do despertador, é possível que seu corpo simplesmente não tenha força, desejo e energia para começar um novo dia. O que você pode fazer para evitar que o som do alarme o lembre do barulho irritante de um mosquito?
1. Tente ir para a cama pelo menos uma hora mais cedo, adiando atividades como sentar-se ao computador e assistir à TV.
2. Ventile o quarto antes de ir para a cama.
3. Se você não tem tendência a resfriados, pode deixar a janela aberta à noite.
4. A duração do sono deve ser de pelo menos 7-8 horas.
5. É útil dar um passeio ou mesmo correr antes de ir para a cama.
6. Coloque uma música agradável no despertador, ao qual deseja acordar.
7. É melhor deixar o despertador no canto mais remoto da sala.
8. Levante-se cedo para ter pelo menos 20 minutos de reserva, pois ninguém quer se preparar com pressa.
9. Não se deite na cama por mais de 2 minutos após o alarme tocar, pois isso o fará relaxar novamente e você não terá vontade de se levantar.
10. Além disso, não acerte o despertador por mais 5 minutos, isso também será um motivo extra para relaxar, e você dificilmente terá tempo para relaxar durante esses 5 minutos.
Se você perceber que acordar cedo em um dia de folga não é um problema para você, mas em um dia de trabalho parece um trabalho árduo, então é uma questão de seu trabalho. Talvez por algum motivo você não goste do seu trabalho, e não se trata apenas do seu salário. Talvez o ponto esteja em um horário inconveniente, nos chefes, em uma equipe, ou na impossibilidade de ser realizado. Algo. Provavelmente será muito mais fácil se levantar se você mudar de emprego para um mais agradável.
