Milhões de mulheres estão insatisfeitas com seu peso. Eles se esforçam para ser cada vez mais magros e, tendo alcançado a figura desejada, estão tentando com todas as suas forças mantê-la, ou se estabelecem novos horizontes de harmonia. Tente não apenas atingir um peso que seja aceitável para você, mas também amar o seu corpo.
Instruções
Passo 1
O principal meio para atingir o peso desejado e manter os resultados obtidos é o esporte. Experimente vários tipos e pare em um que não apenas o ajude a se livrar dos quilos extras, mas também lhe dê prazer. Experimente fitness, pole dancing, hidroginástica, ioga, artes marciais. Você não odiará o seu corpo, cujas imperfeições você tem que suar durante os treinos chatos, mas o adora pelo fato de que ele permite que você faça coisas tão interessantes e ao mesmo tempo se torna elástico e em forma.
Passo 2
Preste atenção no que você come. Muitas vezes as pessoas tomam café da manhã, almoçam e jantam por inércia, pegando o que estava na geladeira ou terminando obedientemente sua porção em um café. Ouça a si mesmo - você realmente quer exatamente o que põe na boca? Seria melhor comer as sobras de arroz de ontem no café da manhã ou você prefere correr até a loja para comprar croissants? Quer ir almoçar agora que seus colegas estão indo para o refeitório, ou a sensação de fome ainda não acordou e você vai lá pela empresa? Se você não ignorar seus desejos, será muito mais fácil permanecer feliz com seu peso.
etapa 3
Algumas mulheres podem passar horas olhando seus defeitos no espelho: dando um tapa na barriga grande demais, estudando atentamente a "casca de laranja". Poucas pessoas prestam tanta atenção aos seus méritos. Na próxima vez que você ficar nu em frente a um espelho, marque as partes do corpo que você gosta de aparência. Passe a mão sobre as lindas clavículas ligeiramente salientes, segure os tornozelos, vire para ver a curva graciosa de suas costas. Em vez de se concentrar tanto nas falhas que o incomodam, passe esse tempo contemplando seus pontos fortes.
Passo 4
A satisfação com seu peso passa rapidamente se você culpar os quilos extras por todos os seus problemas. Você perdeu peso, mas seu ex não voltou para você, não foi oferecida uma promoção no trabalho, não ganhou um concurso de dança e na universidade a garota mais popular ainda é outra estudante. Não atribua qualidades a uma cintura mais fina que ela não pode lhe conferir de forma alguma: perdendo peso, você não se tornará mais inteligente e talentoso e não se tornará o favorito de todos da noite para o dia. Consiga o que deseja de outras maneiras, e então o peso não causará reclamações.
