É impossível permanecer sempre feliz - cada um de nós tem tristeza e perda. Mas uma pessoa que vive em harmonia consigo mesma, depois de um tempo, restaura a paz de espírito e retorna um sentimento de felicidade a cada dia que viveu, e quem não consegue fazer isso cai em depressão prolongada. A felicidade é um sentimento que depende apenas da sua percepção da realidade circundante.
Instruções
Passo 1
Se você não se sente feliz em um momento em que, ao que parece, nenhum acontecimento triste está acontecendo, faça uma auto-análise e descubra a causa de sua depressão. É possível que esteja associado a um trabalho não amado ou à necessidade de fazer algo de que você absolutamente não gosta.
Passo 2
Lembre-se das pessoas que você conhece que parecem felizes. Eles estão sempre de bom humor e com sua boa vontade literalmente atraem pessoas boas para si. Ao mesmo tempo, não é necessário que esses sortudos ganhem muito dinheiro, possuam poder ou beleza sobrenatural. Se você olhar de perto, vai entender que tudo o que eles empreendem, eles o fazem com prazer. Tente viver assim.
etapa 3
Nenhum estranho pode te fazer feliz. Pense no que você gosta: o que você gosta de fazer, que trabalho fazer, com que pessoas se comunicar, como relaxar e até o que comer. Para se sentir feliz sempre, tente fazer com mais frequência o que lhe traz alegria e satisfação.
Passo 4
Comece com o trabalho para o qual você vai todos os dias. Se você não gosta e o executa à força, pense se vale a pena gastar um terço de sua vida nisso. Ninguém se sentirá feliz sem ser capaz de se realizar. Reconsidere sua atitude em relação ao trabalho e, se não consegue se deixar levar, mude para outro, para onde pela manhã irá com alegria. Não tenha medo de perder dinheiro primeiro - a tranquilidade é mais cara. Você poderá fazer o que quiser com mais dedicação, começará a ter iniciativa, se sentirá necessário e feliz. É provável que você acabe ganhando mais.
Etapa 5
Pare de sentar em frente à TV, dedique seu tempo livre ao que você ama fazer. Claro, isso não significa que você abrirá mão de suas atividades e responsabilidades habituais. Mas eles deixarão de ser um fardo e até começarão a lhe trazer prazer quando você souber que depois de completá-los, você pode fazer o que traz felicidade à sua vida: viagens, passeios, comunicação com entes queridos e amigos, hobbies e entretenimento.
Etapa 6
Procure perceber e valorizar aqueles momentos da vida que podem te encher de euforia - um raio de sol que toca seu travesseiro pela manhã, um arco-íris após a chuva, o som uniforme das ondas na praia. Não tenha pressa, saiba como parar na corrida e absorver essa alegria e essa admiração por coisas aparentemente corriqueiras. E sua felicidade não dependerá de fatores externos - você sempre a encontrará dentro de você.
