Uma enxurrada interminável de e-mails, mídias sociais, tablets e smartphones são distrações durante o dia de trabalho. Como resultado, correria no trabalho, irritação e mau humor. Você deve reconsiderar o horário de trabalho e aprender a aproveitar o tempo que passa no escritório.
Instruções
Passo 1
Cerque-se de pequenas coisas agradáveis que o farão feliz. Uma ótima ideia neste caso é uma moldura eletrônica. Carregue as fotos mais brilhantes e memoráveis com a família, amigos e parentes. Boas lembranças irão animá-lo e inspirá-lo a ser produtivo. Tente equipar seu local de trabalho da forma mais confortável possível.
Passo 2
Luz solar mais natural. Os cientistas provaram que os raios solares ajudam você a trabalhar com maior dedicação. A luz ultravioleta é capaz de mantê-lo energizado, entusiasmado e espiritualmente carregado. Se não for possível colocar sua área de trabalho perto de uma janela dentro de casa, tente ligar os sons da natureza ao fundo. Claro, esta não é a melhor alternativa, mas ainda é melhor do que nada.
etapa 3
Saia para o ar fresco durante a sua pausa para o almoço. Mesmo uma caminhada de meia hora ajudará o corpo a relaxar e a repor a reserva de energia perdida de vigor.
Passo 4
Tente habilitar o modo offline. Desative o acesso à Internet e desligue o telefone se não precisar dele diretamente para o trabalho. Assim, você será capaz de se concentrar tanto quanto possível na conclusão de tarefas.
Etapa 5
Organize sua área de trabalho. Claro, algumas pessoas criativas vivem atrás de uma parede de papéis, layouts e cadernos, mas esta não é a melhor opção. Está provado que um local de trabalho bem organizado motiva as pessoas de forma positiva para as ações trabalhistas. Por sua vez, a busca regular pelo documento necessário e a agitação prejudicam significativamente a produtividade.
Etapa 6
Sem barulho. Ao trabalhar em um espaço de escritório cheio de pessoas diferentes, certifique-se de ter sempre bons fones de ouvido ou tampões de ouvido à mão. A música favorita, algo melódico e calmo, sem acompanhamento de voz ajuda muitos a se concentrarem no clima de trabalho.
Etapa 7
Faça pequenas pausas durante o seu dia de trabalho. Neste momento, não se sente quieto, providencie uma corrida escada acima. O sangue começará a circular ativamente pelo corpo e, talvez, você verá um problema rotineiro e impossível com uma nova aparência.
Etapa 8
Siga a regra dos dois minutos. Sempre que você sentir necessidade de adiar uma pequena tarefa secundária para depois, pense nisso. Relaxe por 2 a 5 minutos e comece a fazer isso.
Etapa 9
Existe o cheiro do sucesso. Os aromas de menta, canela, alecrim, jasmim, lavanda e limão aumentam a produtividade. Mantenha alguns frascos de óleo essencial em sua mesa.
