A vida moderna, especialmente nas grandes cidades, costuma estar associada à sobrecarga nervosa e ao estresse. Como resultado - excesso de trabalho, irritabilidade, diminuição do desempenho. E às vezes tudo se resume a doenças graves. Para evitar isso, é preciso evitar cargas excessivas, alternar o trabalho com o descanso e, nas horas vagas, distrair-se completamente dos deveres oficiais, sem nem mesmo se lembrar deles. Além disso, é aconselhável não pensar em nada negativo. Os livros são uma boa ferramenta para isso. Sim, a leitura pode ser um calmante muito eficaz!
Por que os livros são tão curativos
Quando uma pessoa está imersa na leitura, segue o curso da trama, as ações dos heróis, ela se "desconecta" quer queira quer não de seus problemas, angústias, pensamentos negativos. E se ao mesmo tempo ele gosta do livro, o corpo começa a produzir os chamados "hormônios do prazer" - as endorfinas. Eles estimulam o sistema imunológico, aumentam a resistência ao estresse. Como resultado, a pessoa se esquece temporariamente dos problemas, dificuldades ou eles não parecem mais tão sérios para ela.
Além disso, se o livro descreve como o herói superou as provações, saiu com honra de uma situação perigosa, isso pode servir como um bom exemplo para o leitor, inspirá-lo com a ideia de que não existem situações desesperadoras, o principal não é desistir e não se desesperar. E se o livro for engraçado, contiver muitas cenas engraçadas, o leitor certamente virá de bom humor. Onde há sorrisos e risos, não há lugar para estresse.
Uma variedade de gêneros pode ser usada para aliviar o estresse, desde que seja bem escrito e o leitor goste. Embora ler uma obra com um enredo muito triste e trágico dificilmente valha a pena, porque então o estresse só pode piorar.
Um livro é um remédio mais eficaz do que música, uma caminhada ou uma xícara de chá
Recentemente, um grupo de cientistas britânicos conduziu uma série interessante de experimentos. Os voluntários, divididos em grupos, foram deliberadamente confrontados com situações geradoras de estresse (atividade física intensa, susto repentino, etc.), após o que a cada grupo foi oferecido um certo "remédio" para aliviar o estresse. Alguém foi dar um passeio, alguém ouviu uma música agradável e relaxante. O terceiro grupo recebeu chá ou café, e o quarto - leitura de livros diferentes. Então, depois de um tempo, os indicadores foram tomados (taxa de pulso, valores de pressão arterial, taxa de reação aos estímulos, etc.) Descobriu-se que a leitura era o melhor remédio contra o estresse.
Acabou sendo 15% mais eficaz do que a música, 30% mais eficaz do que chá ou café e quase 60% mais eficaz do que caminhar.
Portanto, se você tem uma situação estressante, leve um bom livro em casa e mergulhe na leitura! É possível que este medicamento o ajude. Você pode ler não apenas ficção, mas, por exemplo, um livro sobre psicologia. Assim, você não apenas se distrairá de pensamentos negativos, mas também encontrará uma maneira de sair desta situação difícil.
