Cada pessoa tem seu próprio ritmo de vida, suas próprias habilidades, seu próprio temperamento. Isso significa que a preguiça é diferente para cada pessoa. Os seus devem ser tratados com cuidado e atenção. Se você constantemente faz algo por meio de "Eu não quero", você pode ficar deprimido dessa forma.
Instruções
Passo 1
Alterne entre coisas agradáveis e desagradáveis. Recompense-se pelo seu trabalho (dê um passeio, mime-se com um mimo, leia o seu livro favorito). Não estabeleça grandes tarefas de imediato, divida-as em porções, como almoçar num café: aperitivos, primeiro prato, segundo prato, sobremesa. Marque cada tarefa concluída no diário como uma vitória, completa e incondicional.
Passo 2
Otimize o processo, descubra como fazer a parte desagradável do trabalho interessar a você, domine um novo programa de computador, compre coisinhas fofas para limpar o apartamento. Se você está cansado, descanse, se você adoecer, procure tratamento. Mas não deixe a preguiça ser sua amante. Quando ela o domina e o priva completamente do direito de votar, pode levar a um resultado imprevisível e sempre negativo.
etapa 3
Aprenda a planejar seu horário de trabalho corretamente. Para fazer isso, estabeleça tarefas realistas e prazos realistas. Marque tarefas concluídas e não realizadas com ícones diferentes no diário. Se houver mais contras, tente analisar o porquê.
Passo 4
Trabalho desagradável ou demorado que acontece na vida de cada pessoa, tente fazê-lo imediatamente, sem hesitação. Então você pode se cansar ou mudar de ideia, e o trabalho permanecerá por realizar.
Etapa 5
Uma manipulação simples ajuda a reunir internamente: pinte todos os dias no calendário com lápis de cores diferentes. Por exemplo, o vermelho é aqueles dias em que você trabalhou bem, mas o preto é exatamente o oposto, um período de preguiça. Compare o número de dias pretos e vermelhos de cada vez.
