A preguiça é consequência de uma tarefa que parece além do poder de uma pessoa. Em outras palavras, o corpo reage com preguiça quando algo parece sem sentido para ele. Infelizmente, quase tudo parece sem sentido para ele.
Por que perder tempo com esportes se você vivia bem sem eles? Por que se limitar à comida se você gosta dela? E por que mudar algo na vida se tudo lhe convém.
A preguiça é a ferramenta protetora do corpo, protegendo-o para conservar energia. Quanto menos energia, mais preguiçosa é a pessoa e vice-versa. Acontece um círculo vicioso. Mas há uma saída para isso.
Separação de tarefas
Por exemplo, você pode precisar concluir uma tarefa demorada, mas não urgente, de trabalho de casa. Esses casos costumam ser adiados para mais tarde, mas agora a pessoa decidiu concluí-lo. Seu cérebro lhe diz automaticamente: "Por que você precisa disso agora, um filme interessante vai começar na TV em breve, e há um delicioso almoço na geladeira, faça um lanche." O fato é que o corpo não está acostumado a mudanças bruscas, principalmente com um estilo de vida passivo. E como convencê-lo? Você só precisa dividir uma tarefa grande em muitas subtarefas pequenas.
Para começar, diga à sua mente: "Vou sentar e ligar o computador." Terminada a tarefa, novamente o apelo ao cérebro: “Sentei-me, abri a tarefa, não quero me levantar agora. Portanto, vou apenas ler a tarefa”. É assim que uma subtarefa é executada, depois outra. E depois de completar as pequenas tarefas uma a uma, o trabalho está feito.
Nossa consciência não gosta de desperdiçar muita energia e tenta economizá-la o máximo possível. Especialmente se uma pessoa leva um estilo de vida inativo. E dividir um grande problema em pequenos é uma boa solução. Recomenda-se fazer tais manipulações com todos os alvos.
O sonho - aprender inglês - começa lendo palavras estrangeiras e sua pronúncia. Correr de manhã começa com o levantar da cama.
Constância
Dada a etapa anterior, é importante ser consistente. Por exemplo, uma pessoa decide começar a ir à academia pela manhã. Deve começar dizendo que ele simplesmente se levantará pela manhã e beberá um copo d'água. Vale a pena fazer essa manipulação em uma semana e, em seguida, adicionar andar pelo apartamento a isso. Esses pequenos passos levarão a pessoa à academia. O principal aqui não é a velocidade, mas a constância de ações.
Rompe
Pausas conscientes são importantes para reabastecer a energia, tanto mental quanto física. Basta reservar 1 dia por semana para o descanso, e o corpo não se sentirá sobrecarregado.
Atividade
Basicamente, a preguiça é experimentada por aqueles que não são ativos na vida. O principal não é apenas se envolver em pelo menos algum tipo de atividade, mas aquela que traz alegria e benefícios. Por exemplo, uma pessoa vai para um trabalho não amado. E tal atividade não pode ser considerada útil, embora traga dinheiro. A satisfação moral não é trazida, os recursos psíquicos não são repostos. O cérebro começa a pensar que seu dono não sabe como alocar corretamente seus recursos e liga o modo "preguiça". E se você faz o que ama, o cérebro entende que seu dono está usando os recursos corretamente. E o modo "incentivo" é ativado, o que dá ainda mais força e energia.
