A autopiedade é destrutiva para uma pessoa, neste estado ela fica isolada, torna-se difícil avaliar suas ações e comportamentos. Claro, na vida de quase todas as pessoas, houve momentos em que o sentimento de autopiedade se manifestou de forma especialmente aguda, mas apenas a capacidade de avaliar a situação e tirar conclusões distingue uma pessoa com um espírito forte de uma pessoa que está acostumada e com quem é confortável viver em estado de vítima.
As principais razões para a autopiedade são sentimentos de desesperança, impotência e sensação de estar sendo subestimado. Se uma pessoa aceita o estado de coisas "como está", isto é, declara abertamente que é fraca, então, depois de um tempo, eles começam a tratá-la como fraca. A pessoa vai escorregando gradativamente no âmbito social e profissional: deixam de lhe confiar projetos interessantes no trabalho e confiam na solução de questões importantes. Ao mesmo tempo, não importa se uma pessoa fala em voz alta sobre autopiedade ou a experimenta internamente - os sinais não-verbais são tão bem captados pelos outros que não há necessidade de palavras.
Com o tempo, até mesmo amigos e parentes começam a evitar essas pessoas - ninguém quer se sentir culpado pelos problemas e tristezas das outras pessoas. O fato é que pessoas atoladas na autopiedade tentam manipular até mesmo seus amigos, construindo um diálogo de tal forma que os outros se sintam culpados e obrigados. Há uma dependência de uma porção de compaixão, a própria pessoa começa a procurar motivos para sentir pena de si mesma.
Tente analisar suas ações e entender o motivo da pena. Uma vez que o verdadeiro motivo seja conhecido, a pena diminuirá.
O principal motivo da autopiedade é que a pessoa não amadureceu e está tentando "levar com lágrimas" como na infância, ou na educação inadequada, quando os pais se entregavam ao filho em tudo. Mas um adulto deve ser capaz de construir seu próprio destino e trabalhar nos erros. Se você perceber que liga com frequência para seus amigos para contar sobre seu próximo fracasso, é melhor marcar uma consulta com um psicoterapeuta.
Um movimento sistemático e proposital para a frente, sob a orientação de um psicoterapeuta, ajudará a libertar-se das algemas da piedade. As peculiaridades da infância e a atitude dos pais, é claro, afetam a vida adulta de uma pessoa. Mas é impossível viver sob a máscara de uma criança ofendida e odiada. Existem muitas pessoas no mundo que estão prontas para lhe dar amor, amizade e atenção.
Ajude ainda mais quem precisa de ajuda: trabalhe na cantina dos pobres, ajudando os gravemente enfermos. Gaste o máximo de tempo que puder, mas não em seu detrimento.
A pena é um sentimento destrutivo, que impede a pessoa de tomar decisões e, no final das contas, ela recusa ações que poderiam mudar sua vida. Ou seja, o medo e a dúvida constantes são produtos da piedade. Você pode neutralizar a pena, mas isso vai levar muito tempo, antes de tudo, é preciso ter autodisciplina, começando pelas tarefas mais simples. Estabeleça metas fáceis de alcançar, por exemplo, acordar sempre na mesma hora, fazer ginástica. As metas, onde estão envolvidos os recursos do corpo, são as mais fáceis de realizar, mas ajudam a acreditar em si mesmo, a se acostumar com o fato de que se você se mover em uma determinada direção, qualquer tarefa é viável.
Não dê passos abruptos de imediato, não saia do trabalho onde supostamente não é valorizado, não rompa relações com os amigos. Basta olhar para a sua vida do outro lado. Pessoas que estiveram com você todo esse tempo, enquanto você estava nas garras da autopiedade e não abandonou a amizade, certamente são dignas de comunicação com uma pessoa que mudou para melhor.
