Compostura é a habilidade em qualquer situação perigosa, mesmo tensa, de manter a calma, o autocontrole, de não sucumbir ao medo e às emoções. Em tais casos, a compostura é simplesmente insubstituível e pode servir um bom serviço para uma pessoa. Isso o ajudará a não entrar em pânico, pesar claramente todas as opções de solução e escolher a melhor. Além disso, essa pessoa evita com sucesso situações de conflito no trabalho e no círculo familiar.
Instruções
Passo 1
Um sábio disse: "Todas as pessoas são escravas de suas emoções." Portanto, tente não ser escravo deles. Mesmo que você seja uma pessoa quente e explosiva por natureza, faça o possível para se controlar, para não perder a compostura.
Passo 2
Algumas pessoas tendem a dramatizar demais o que está acontecendo ao seu redor. O problema mais insignificante, um incômodo que não vale a pena, priva-os de paz, parece quase o fim do mundo. Portanto, eles têm pressa em responder, jogam fora suas emoções, sem perceber que isso não só os coloca em uma posição incômoda, mas também deixa os outros nervosos. Se você for essa pessoa, estabeleça uma regra: primeiro diga mentalmente para si mesmo: “Pare! Vou pensar nesse problema de novo!.
etapa 3
Sua principal tarefa é evitar uma reação imediata, mostrar paciência. Você pode primeiro dizer mentalmente a frase que ia dizer em voz alta ou contar mentalmente até um certo número. Esses métodos são bons para acalmar e, em alguns casos, ajudam a evitar uma explosão emocional. No início será difícil para você se conter, depois você se acostumará.
Passo 4
Acostume-se a olhar para si mesmo de fora. Muitas pessoas excessivamente emotivas, felizmente, nem mesmo percebem o quão pouco atraentes parecem, reagindo violentamente a qualquer falha, obstáculo, descuido (próprio ou de outra pessoa). A ideia de que ele parecerá mal-educado, ignorante, histérico pode abalar e fazer com que qualquer pessoa que se preze caia em si.
Etapa 5
Mesmo uma pessoa calma e fleumática acha difícil manter o autocontrole se, por exemplo, houver problemas constantes no trabalho ou se ela estiver muito cansada. Tente agilizar sua rotina diária, fique mais ao ar livre, preste atenção especial a um sono saudável e pleno. Se possível, tire pelo menos umas férias curtas.
Etapa 6
Muito depende de parentes e amigos: eles devem tentar criar uma atmosfera calma, confortável e benevolente em casa, falar menos sobre crimes, doenças, desastres, política, etc.
Etapa 7
Lembre-se de quando você foi capaz de resolver com sucesso qualquer problema, problema, mantendo a calma. Isso aumentará sua auto-estima, inspirará confiança em seus pontos fortes e habilidades e, ao mesmo tempo, ajudará você a aprender a ter compostura.
