Estresse constante e tensão nervosa pioram o estado emocional e mental de uma pessoa. Se você prestar atenção a todas as pequenas coisas e problemas que ocorrem durante o dia, muito em breve os recursos internos do corpo se esgotarão.
Instruções
Passo 1
Pessoas que levam tudo a sério rapidamente se tornam pacientes de psicólogos e depois de neuropatologistas. Aprenda a avaliar qualquer situação em termos de ameaças à sua vida e ao seu bem-estar. Se algum problema o assusta e preocupa, então avalie sensatamente as consequências - é improvável que você seja demitido por isso (repreendido, parou de amar, privado de comunicação etc.), o que significa que não há nada com que se preocupar. Pense na próxima conversa que o assusta como algo inevitável, desagradável, mas de curta duração.
Passo 2
Lembre-se sempre de que a vida não pode consistir apenas em fracassos ou alegrias, é uma "mistura" de ambos. Considere qualquer problema do ponto de vista de possíveis lições para você, porque não há nada mais valioso do que sua própria experiência. O problema não dura para sempre, mais cedo ou mais tarde a situação mudará e se tornará irrelevante.
etapa 3
Se você está acostumado a se preocupar com ninharias, isso indica baixa auto-estima. Aprecie e ame a si mesmo, seu coração, seus nervos - sua individualidade se manifesta em qualquer falha.
Passo 4
Cuide da sua saúde e avalie com sobriedade as suas capacidades, não assuma várias tarefas ao mesmo tempo, esforçando-se para fazer tudo na perfeição. Mime-se sempre que possível, aprenda a relaxar mental e fisicamente.
Etapa 5
Existem coisas e situações que uma pessoa pode mudar e outras que ela não pode mudar. Considere as circunstâncias como certas e não se torture desnecessariamente. Se algo o atormenta constantemente e ocupa todos os seus pensamentos, você está tentando desesperadamente resolver o problema e fica chateado quando nada sai, então deixe como está. Apenas evite mencionar o que o deixa triste, tente banir os pensamentos que o incomodam.
Etapa 6
Cerque-se de pessoas amigáveis com uma atitude fácil perante a vida - você tem muito a aprender com elas. Não desperdice energia lutando contra problemas inexistentes, canalize-a para uma direção construtiva: atraia emoções positivas para sua vida, faça o que você ama, aprenda a desfrutar de tudo.
