Na vida cotidiana, passa a se deparar com grosseria e desatenção, para entrar em situações desagradáveis. Você tem que tratá-los com a maior calma possível. Mas e se cada pequena coisa levar a lágrimas e feridas mentais? Como aprender a não levar tudo a sério, a não se preocupar com ninharias?
Instruções
Passo 1
Confie nas pessoas. Olhe com atenção: provavelmente ninguém quer ofendê-lo (claro, a menos que você provoque deliberadamente o interlocutor). Você não pode saber exatamente o que as outras pessoas pensam de você, como elas vêem a situação. Portanto, não é necessário considerar cada olhar ou palavra dirigida a si mesmo.
Passo 2
Veja-se como uma pessoa única. Aprenda a reagir com calma aos comentários de fora. Nem sempre a crítica pode ser justificada. Freqüentemente, a inveja banal se esconde por trás disso. Ou, sentindo fraqueza, vulnerabilidade, querem privá-lo da paz de espírito. Ouça a observação, tome-a como uma pequena lição que não rebaixa nem um pouco a sua dignidade.
etapa 3
Não limite seu pensamento a limites estritos, criando regras e leis. Não tente forçar os outros a se submeterem às suas próprias idéias sobre a realidade. Nesse caso, um sentimento de decepção é garantido para você. Evite estereótipos e rótulos. Ao espremer as coisas em certas categorias, é impossível vê-las à luz da realidade.
Passo 4
Acontece que a verdadeira causa do ressentimento ou da dor no coração está na fadiga elementar, no excesso de trabalho. Analise seus sentimentos sobre uma situação tensa, não tire conclusões precipitadas. Melhor se servir de uma xícara de chá, relaxar, distrair-se um pouco. E o ponto dolorido supostamente urgente se tornará um momento comum de trabalho que não merece atenção especial.
Etapa 5
Tente ser otimista. Procure os aspectos positivos em cada minuto de sua vida. Uma atitude negativa não trará alívio nem mudará o futuro. A própria expectativa de más notícias pode transformar a existência em um pesadelo. E quanto mais você começar a repetir ressentimentos e medos em si mesmo, mais significativos eles parecerão. Apenas esqueça-os e siga em frente.
