A humilhação pode ser muito estressante, especialmente se for completamente imerecida, cometida em público ou repetida regularmente. Existem casos em que as pessoas foram levadas ao suicídio. O que você pode fazer para se proteger de insultos e palavras e ações depreciativas?
Instruções
Passo 1
A humilhação no trabalho é muito comum. Normalmente, os chefes se entregam a ataques ofensivos e muitas vezes o fazem na frente de outros funcionários. Muitas vezes, por sugestão de seus superiores, outros colegas também se envolvem em humilhações, arranjos de assédio ou, como agora é costume chamar esse fenômeno, mobbing.
Passo 2
Se você não é um especialista único, a única coisa que pode ser feita para salvar seu rosto e seus nervos é parar. Se você foi humilhado uma vez, eles continuarão a fazer isso, tirando vantagem de sua posição de subordinado ou de fraqueza. É melhor não esperar mais uma vez e pedir demissão.
etapa 3
Se você está pronto para um confronto, prepare-se para o fato de que a luta será difícil. E, muito provavelmente, você perderá este emprego de qualquer maneira. Então, vale a pena gastar tempo e nervos para provar algo a alguém que é tão fraco e inseguro que é forçado a provar seu valor pela humilhação?
Passo 4
Se você foi humilhado por um estranho ou desconhecido, então o melhor é não responder, ignorar quem está tentando te machucar. Muito provavelmente, na sua frente está um vampiro de energia que se alimenta do medo e das experiências de outras pessoas. Não lhe dê comida, aja como se ele simplesmente não estivesse lá. É claro que tudo está fervendo dentro de você e você quer responder ao ofensor, mas não deveria. Afinal, isso é exatamente o que ele espera de você - uma reação à manipulação dele. Não jogue o jogo dele - apenas não perceba. Diga a si mesmo que ele não é. Você pode visualizá-lo com uma lata de lixo virada na cabeça. Você pode se comunicar com uma pessoa que tem lixo na cabeça? Não. Portanto, não fale!
Etapa 5
É muito mais difícil se uma pessoa próxima te humilha, de quem você não pode simplesmente sair e se afastar - marido, irmão, mãe, filho. Tente descobrir - por que e por que eles fazem isso? Talvez sua tentativa de humilhar você - seu grito desesperado por ajuda? Eles estão insatisfeitos com suas vidas e descontam em você o fracasso?
Etapa 6
Procure falar com eles com calma, não imediatamente após a humilhação, mas depois numa fase de calma. Tente entender o que os atormenta, por que acharam possível ofendê-lo? Às vezes, falar com calma ajuda. Às vezes não. É melhor consultar um psicólogo para obter aconselhamento especializado.
Etapa 7
Em alguns casos, é possível corrigir o relacionamento e, possivelmente, você mesmo. Mas acontece que a situação não melhora, então você tem que fazer uma escolha. No caso do marido, o divórcio costuma ser a solução, infelizmente. Como muitas vezes, após a humilhação, o marido se volta para a agressão, então a paciência e o confronto podem ser perigosos. É muito mais difícil com os pais, mas mesmo com eles é mono limitar a comunicação.
Etapa 8
Em qualquer situação, você terá que decidir o que é mais importante para você - manter sua dignidade e lutar ou perseverar para preservar.
