A manipulação é uma influência psicológica que visa levar de forma imperceptível uma pessoa a realizar as ações necessárias, a mudar sua opinião ou atitude perante uma determinada situação. Para não atender às expectativas do manipulador, é necessário identificar a tempo os efeitos indesejáveis e evitá-los.
Instruções
Passo 1
Esteja ciente de seus sentimentos e necessidades. Separe claramente seus interesses e os dos outros. Se o manipulador está tentando fazer você se sentir culpado, emocionalmente desequilibrado ou resolver seus problemas às suas custas, mude a resposta emocional que ele espera que você receba. Preste atenção na confusão que impera em seus sentimentos: você parece ter certeza de que está fazendo a coisa certa, mas ao mesmo tempo tem algum tipo de protesto interior e se sente incomodado.
Passo 2
Fique atento: faça perguntas esclarecedoras, não se comprometa com promessas. Diga que você precisa de tempo para pensar ou consultar alguém. Não recebendo a reação desejada imediatamente, o manipulador percebe que suas intenções foram reveladas e mudará a conversa para outro assunto. Deixe claro para o manipulador que você não será liderado por ele. Diga diretamente à pessoa como você pensa e se sente sobre a situação. Lembre-se de que a manipulação perde seu poder se a "vítima" se tornar visível.
etapa 3
Aprenda a ignorar os manipuladores. Ao primeiro sinal de que desejam usá-lo para seus próprios fins, mude a conversa para outro assunto. Se um estranho está tentando manipular você, interrompa o contato sob um pretexto plausível. Privar o manipulador de seu principal instrumento de influenciar outras pessoas, aprendendo a extinguir o excessivo emocional na hora de tomar decisões importantes. Priorize seus interesses e desejos e diga não às pessoas que claramente estão usando você.
Passo 4
Desenvolva habilidades de comunicação que o ajudarão a identificar os momentos em que desejam usá-lo para seus próprios fins. Aumente a autoconfiança e a auto-estima: esse tipo de autossuficiência evitará que você se perca em uma situação difícil. Responda à manipulação de maneira semelhante. Tendo compreendido a essência do que está acontecendo, deixe o interlocutor conduzir seu jogo mais longe, mas imperceptivelmente introduza suas condições no enredo. Reduza a influência manipuladora ou negue-a com um comentário crítico, expressando condenação ou ridículo em relação às ações do interlocutor.
