Chakras são centros de energia humanos, traduzido do sânscrito “roda. O esoterismo distingue sete chakras principais. Recentemente, muitas pessoas começaram a se interessar pela vida espiritual. Portanto, cada vez mais ouvimos sobre escolas de ioga, qigong, abertura de chakras. Os chakras abertos permitirão que a pessoa se sinta diferente, aliviará os medos, a agitação diária, o estresse e melhorará a saúde.
É necessário
Um lugar calmo para meditação
Instruções
Passo 1
Abrimos o primeiro chakra. É chamado de mooladhara chakra. Ele está localizado na base da coluna vertebral, entre o ânus e os órgãos genitais. Sente-se em posição de lótus (padmasana) com a perna direita na coxa esquerda e a perna esquerda na coxa direita. As costas devem estar retas. Esta posição pode não ser confortável para você, então você pode sentar-se simplesmente com as pernas cruzadas. Agora paramos nosso diálogo interno, paramos de pensar e pensar. Visualize uma bola vermelha na base da espinha e concentre-se nela. É possível (mas não necessário) recitar o mantra “LAM.
Passo 2
Trabalhamos com o segundo chakra. É chamado de chakra svadhisthana. Ele está localizado na área entre os órgãos genitais e o umbigo. Aceitamos a posição de lótus, interrompemos o diálogo interno. Começamos a visualizar a bola laranja na área determinada e concentramos nossa atenção nela. Mantra “VOCÊ.
etapa 3
O terceiro chakra é manipura. Ele está localizado na região do plexo solar. Visualize uma bola amarela e concentre-se nela. Mantra “RAM.
Passo 4
O chakra adicional é anahata. Ele está localizado no meio do peito, no nível do coração. Apresentado como uma bola verde. O mantra “US.
Etapa 5
Vishuddha - chacra central da garganta está localizado na glândula tireóide. Concentração na bola azul. Mantra HAM
Etapa 6
O terceiro olho ou ajna é o chakra. Concentre-se na bola azul entre as sobrancelhas. A visualização da bola neste chakra nem sempre é relevante. Muitas pessoas sentem isso assim que se concentram. Mantra AUM
Etapa 7
O último, sétimo chakra é sahasrara. Concentre-se na bola roxa no topo da cabeça. Mantra OM
