Uma doença como a bulimia nada mais é do que um vício psicológico. Se você não se livrar dele, pode levar à obesidade. Mas não é tão fácil se recuperar dessa doença. O que pode ser feito para se livrar desse vício sem a ajuda de um especialista? Qual é a razão de comer demais?
Isso geralmente acontece em momentos de estresse, quando a pessoa começa a comer de tudo para não pensar nos problemas. Doces, chocolates, biscoitos e muitas outras coisas começam a entrar em cena e mastigar algo constantemente já está se tornando um hábito.
Para se livrar desse hábito, primeiro você precisa desaprender como combinar a comida com qualquer outra atividade. Não há necessidade de mastigar e ler, assistir TV ou sentar em um computador. Definitivamente, você precisa reservar um tempo para comer e comer com calma, sem se distrair com mais nada.
Certifique-se de fazer intervalos de 3-4 horas entre as refeições. Aos poucos, você se acostuma e não haverá mais necessidade de comer a cada vinte minutos. Isso é feito para que o estômago tenha tempo para digerir os alimentos e não fique constantemente sobrecarregado.
Em nenhum caso você deve fazer dietas rígidas, que agora estão na Internet. Não vale a pena acreditar na promessa de que em pouco tempo você pode perder muitos quilos extras que não vão voltar. As mulheres que recorrem a essas dietas passam fome, sofrem e, quando a dieta termina, elas desabam e começam a comer demais, o que novamente leva ao excesso de peso.
Você pode vencer o vício se desistir de junk food, doces. Se não houver problemas de saúde, é melhor comer alimentos picantes que melhoram o metabolismo. Você precisa desenvolver força de vontade. Mas você não deve se torturar de forma alguma. Às vezes, você pode mimar-se com sua comida favorita, mas com moderação.
Nos casos mais avançados de bulimia, a pessoa passa fome o tempo todo e se torna viciada em comida como um viciado em drogas. Ele constantemente precisa de uma "dose".
Nesses casos, é perigoso se tornar um escravo da comida e é melhor consultar um especialista que o ajudará a vencer o vício.
