Vamos lembrar algumas situações da nossa vida:
“Oh, estou tão ocupada, tenho tanto que fazer e o dia está tão curto! Ok, em 30 minutos com certeza vou começar a fazer algo! E agora tenho que checar meu e-mail, responder aos meus amigos do Facebook, porque não reservei tempo para fazer isso antes! Ah, já são 23h45 ??? Mas tenho que me levantar às 5 da manhã para trabalhar; Não consigo dormir se não for para a cama agora! Eu prometo que farei tudo amanhã!"
Se você se conhece, sofre de preguiça! Lembre-se, se você não começar a lutar contra a preguiça a tempo, certamente enfrentará outro fenômeno - a depressão real!
Receitas para preguiça
1. Comece bem a manhã!
Tente dormir pelo menos sete horas por noite. Não saia da cama assim que ouvir o alarme. Deite-se por mais alguns minutos, estique os braços e as pernas e tente planejar o seu dia. Depois, levante-se e comece a fazer os exercícios matinais - balance os braços, pule - isso o ajudará a se animar! Os cientistas provaram que, se você dedicar pelo menos 10 minutos aos exercícios matinais, nunca terá problemas de produtividade.
2. Um banho de contraste é outra boa forma de revigorar e encher o corpo de energia positiva.
3. Se você está sofrendo de um ataque de preguiça, reúna toda a força de vontade que você tem e comece a fazer algo por pelo menos cinco minutos. Quando você perceber que a tarefa em si não é difícil e não levará muito tempo, a preguiça diminuirá.
4. Se você tiver que fazer algo mais complexo que levará mais de uma hora, deverá dividir a tarefa em etapas.
Assim, a tarefa parecerá mais fácil! Entre os estágios, você pode sair, dar uma caminhada ou, pelo menos, respirar fundo, tomar uma xícara de chá e sentirá imediatamente uma onda de energia!
5. Adquira o hábito de beber um copo de água doce a cada duas horas. A água ajuda o cérebro a funcionar melhor e mais rápido.
6. Esqueça a palavra "amanhã"! Se você decidir mudar sua vida e terminar no prazo, terá que começar "hoje". Continue dizendo a si mesmo que não existe dia como amanhã. Porque quando esse "amanhã" chegar, você terá que lidar com outras tarefas urgentes, adiando cada vez mais as suas tarefas de ontem!
7. Pense em suas conquistas anteriores! Quando você começar a se lembrar de suas conquistas e vitórias anteriores, sentirá imediatamente uma agradável onda emocional de inspiração! Se você ainda não conquistou nada notável em sua vida, pode seguir o exemplo de uma pessoa motivada e bem-sucedida que o inspira.
8. Faça um plano de ação! Se você quer que tudo corra bem, seja mais organizado! Elabore um plano de ação para o próximo mês! Assim, você economizará tempo para descansar e organizar seus pensamentos.
9. Motive-se! Você tem que fazer algo que o lembre dos benefícios do seu trabalho! Por exemplo, seu objetivo na vida é comprar um apartamento de três quartos no centro da cidade. Em primeiro lugar, você deve imaginar seu apartamento, desenhar sua planta e pendurá-lo no lugar mais visível! Você verá o seu sonho todos os dias, e isso o levará a dar alguns passos em direção à sua realização.
10. Pare de fazer tudo, exceto o que você realmente precisa fazer! Você chega em casa do trabalho e janta, depois assiste TV, vai à loja, lê notícias sobre celebridades, depois navega nas páginas dos seus amigos nas redes sociais … Tudo isso distrai e mata o seu tempo, atrapalhando as tarefas necessárias. É melhor fazer coisas secundárias no seu tempo livre.
11. Comece um hobby! Quando você faz o que realmente gosta, com certeza obterá uma explosão de emoções positivas.
12. Recompense-se por completar a tarefa. Compre um presente para você, elogie-se por seus esforços. Você saberá que seu tempo e esforço não foram desperdiçados e você sentirá o desejo de fazer mais.
13Concentre-se em um resultado positivo! Quando você pensa em um resultado positivo e bem-sucedido, automaticamente se livra de pensamentos desagradáveis.
14. Não se esqueça de fazer uma pausa de vez em quando! Você pode levar seu cachorro para passear, assistir a um filme interessante ou até mesmo deitar na cama olhando fotos antigas. Mas não se distraia de seu objetivo principal.
Fatos interessantes sobre preguiça
A American Psychiatric Association incluiu a preguiça na lista oficial de doenças mentais. Eles descobriram que esta doença pode ser hereditária, bem como de trabalho duro. Ainda mais interessante é que os cientistas já provaram que os primatas têm um “gene preguiçoso”. “Homo sapiens” provavelmente também tem esse gene.
